適合秋天上火吃的水果有哪些

　　秋季天氣干燥，很多人都不注意這是一個容易上火的季節，適合秋天上火吃的水果有哪些?接下來學習啦小編為你分享一下適合秋天上火吃的相關水果，一起來看看吧!

　　適合秋天上火吃的水果

　　1、香蕉

　　香蕉是公認的去火的食品。香蕉是我們生活中隨處可見的一種水果，爽口嫩滑，深受很多朋友的喜歡。常吃香蕉不但能夠防止我們上火，香蕉對于還能夠幫助我們排便通暢，對于便秘的患者來說也是有很好的通便效果。

　　2、蘋果

　　蘋果也是涼性的食物，味道甘甜，具有去火降燥、清熱解毒的功能。并且長期吃蘋果還能夠降低我們的膽固醇含量，對于女性朋友來說，蘋果也是最佳的抗氧化水果，經常食用能夠抗癌防皺，延緩肌膚的衰老，是愛美女性必備的養生水果之一。

　　3、柿子

　　柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。

　　柿子所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。

　　4、山竹

　　山竹性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。

　　秋天容易上火的癥狀

　　1.潰瘍牙痛，清熱解毒

　　秋燥使很多人出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現了牙齒松動、脫落現象。這主要是胃火上升的表現。對付這樣的“火”，可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外，胃腸道疾病影響維生素的吸收，因此，有效治療胃腸道疾病是解決復發性口瘡的“根本途徑”。

　　2.嘴角糜爛，吃些粗糧

　　對付嘴角糜爛這樣的“火”，應多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，飲食要豐富。當然，辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對口腔和胃腸的刺激，還應避免暴飲暴食或過度饑餓。

　　3.臉上起痘，清涼祛火

　　秋燥加上睡眠不足，會導致虛火上升。很多女孩子愛吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是熱性食物，吃得太多會使體內熱量蓄積過多，從臉上“冒出來”。這樣的“火”大多來自內熱，因此飲食清淡有利于改善皮膚狀況，特別應該多吃具有清涼祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意勞逸結合，不可疲勞過度或熬夜。

　　4.痔瘡反復，多吃蔬菜

　　痔瘡發作與飲食和生活習慣密切相關。久坐活動少，肛門處靜脈回流不暢，局部血管擴張等，可導致痔瘡發作。如果肉類和精細食物成了餐桌的“主角”，粗纖維攝入減少，食物里的“火氣”太大，容易引起便秘，痔瘡很容易反復。

　　5.大便干結，飲食清潤

　　秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便干結的情況。想要讓自己過的舒服正常，就要防止秋燥來襲。飲食調節對預防和減輕秋燥引發的便秘也非常重要。秋季飲食，要以“清潤”為宜，有意識地多吃些芝麻、水果等甘潤食物。平時，也要多飲些淡茶、豆漿、牛奶等飲料，多吃些蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳、梨、柿等“潤肺生津”的食物。

　　6.咽喉腫痛，清咽潤肺

　　秋季極易肺躁、肺熱，最容易發生的病就是咽喉腫痛了。多喝水、粥、豆漿，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。

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