古代皇帝長壽的養生秘籍
古人的養生方法向來都是我們效仿的一個對象，在古代，科學技術相對落后，醫療水平等都是非常沒有辦法跟今天相比，但是卻有很多人獲得高壽，這與他們有著自己的一套養生方法分不開。下面學習啦給大家分享古代皇帝的養生秘方吧。
揭秘古代長壽帝王的養生秘訣
一、飲食有節，起居有序
這是康熙的養生之要。康熙曰：“節飲食，慎起居，實卻病之良方也。”
作為皇帝，膳食無疑要比一般人豐富得多，但康熙皇帝卻比較簡單。他說：“朕每日進膳二次，此外不食別物，煙酒及檳榔等物皆屬無用。”他不吃補藥，也不要人按摩，“惟飲食有節，起居有常，如是而已”。
二、衣著潔凈，室內溫馨
愛干凈，講衛生是康熙的健康之友。康熙曰：“凡居家在外，惟宜潔凈。”就是說，不論在家里或出門在外，都應該干凈整潔。
他說：“人平日潔凈，則清氣著身，若近污穢，則為沌氣所染。”
三、飲酒有度，藥補慎用
康熙不反對飲酒，而反對沉湎于酒中及不節制，常常喝得酩酊大醉。他厭惡貪杯之輩。康熙曰：“大抵嗜酒，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾。
古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：“藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內老人皆不服藥，朕也從不服藥。”
這段話雖有偏激之處，但從藥理學的角度闡述了無病“好服補藥”之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發揮，確實難能可貴。他57歲時，頦下有幾根白須，曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸，而康熙認為乃多此一舉，笑而拒之。
四、忌煙
康熙討厭抽煙。他認為煙酒對身體傷害很大，也告誡群臣要遠離煙酒。但大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天煙袋不離手。康熙打算讓兩人把煙戒掉。
一年，康熙去江南出巡，史、陳兩人也隨行。皇帝御車在山東的德州駐蹕。康熙當面賞賜兩人各一枝水晶桿的煙袋，讓他倆當眾抽吸。
倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點火抽起來。
誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到唇邊，還發出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。
這時，倆人再也不敢吸煙，并且從此戒了煙。
五、清虛棲心，神靜心和
“寡慮”、“寡嗜欲”、“寡言”，是康熙養生之道的另一招方。以“寡思慮”養神，以“寡嗜欲”養性，以“寡言語”養氣，方可以“養生”。
因為，形體是感放生命的器具，而心是形體的主宰，精神則是心聚會的東西。康熙精于養生之道，他在這方面的觀點和論述，值得今人借鑒。
乾隆養生秘訣之清晨保健三件事
據報道，乾隆皇帝在位60年，獲得89歲的高齡，這都要歸功于他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。具體都有哪三件，下面一起來看看吧!
第一件事：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。
然后起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。
跟著，慢慢放松全身的肌肉，然后調理氣息。最后走到戶外去大口呼吸新鮮空氣，將體內的渾濁之氣排出去。
第二件事：四方眺
立定，兩眼平視，先向東遠眺;然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺。
第三件事：凈大便
盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。
大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。
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