軍訓(xùn)如何防曬
大學(xué)軍訓(xùn)對(duì)女生來(lái)說(shuō)最怕的就是被曬黑。 愛(ài)美之心人皆有之，只要方法得當(dāng)，完全不必?fù)?dān)心被曬成女包公。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了軍訓(xùn)防曬的方法。
軍訓(xùn)防曬的方法
第一部分：防曬知識(shí)普及
物理防曬：出門(mén)記得帶傘，記得用遮陽(yáng)傘，不要用普通雨傘。在紫外線下，普通雨傘作用不大;可以帶上軍帽，脖子可以圍上濕毛巾。物理防曬具有一定局限性，下面著重介紹化學(xué)防曬方法。
化學(xué)防曬：大家百度一下SPF和PA，女生大抵都知道SPF是指防曬指數(shù)， 但很多分不清 SPF跟 PA 。
SPF：SPF對(duì)應(yīng)UVB紫外線的，它對(duì)真正的陽(yáng)光殺手UVA卻沒(méi)多大作用。常見(jiàn)的SPF指數(shù)有15、30、50、120等。
PA：標(biāo)有PA的產(chǎn)品是針對(duì)UVA的，有利于防曬品發(fā)揮恰當(dāng)作用。總的來(lái)講，PA的強(qiáng)度用+來(lái)表示，多一個(gè)+表示有效防護(hù)時(shí)間延長(zhǎng)。具體為：PA+的有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí);PA++有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí);PA+++超強(qiáng)防護(hù)。
膚質(zhì)不同選擇不同防曬霜：油性肌膚選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品好一點(diǎn)，當(dāng)然防曬噴霧也是不錯(cuò)的選擇!干性肌膚選擇霜狀的防曬用品比較合適;中性皮膚無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，敏感性肌膚不建議使用保養(yǎng)品，建議使用物理方式防曬。用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合較多皮膚使用。
軍訓(xùn)用什么樣的防曬霜：軍訓(xùn)長(zhǎng)時(shí)間暴曬加上流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品防汗持久效果不錯(cuò)。長(zhǎng)時(shí)間軍訓(xùn)要幾瓶防曬霜，作為學(xué)生推薦選擇高性價(jià)比的防曬霜，比較普遍的品牌防曬霜是妮維雅、曼秀雷敦、碧柔等。
第二部分：防曬之對(duì)抗長(zhǎng)時(shí)間曝曬
防曬要全面，耳朵，脖子等露在外面的皮膚也要做好防曬措施，否則把你曬成斑馬。
中午休息的時(shí)候可以用濕毛巾及時(shí)擦洗露在外面的皮膚，緩解被太陽(yáng)曬紅的肌膚損傷。
第三部分：防曬之對(duì)抗長(zhǎng)時(shí)間流汗
最好選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，要防汗水效果好的。汗水沖走防曬霜是很傷的。
出汗后記得補(bǔ)防曬霜，涂抹均勻后可以擦點(diǎn)痱子粉止汗~
第四部分：防曬之軍訓(xùn)前期
軍訓(xùn)前記得去角質(zhì)，疏通毛孔，利于排汗。讓肌膚去呼吸~~~
擦防曬霜要全面：早上刷洗完之后，仔細(xì)涂抹防曬霜，嘴唇脖子都要擦的，鎖骨、耳朵、后頸等地方的防曬霜 要保證一定量，不要漏了哈
可以吃維生素C，補(bǔ)充維生素，利于防曬，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。棒棒的~~~
第五部分防曬之軍訓(xùn)中
防曬霜隨身帶著，休息間隙，可以在陰涼的地方進(jìn)行補(bǔ)妝。
多喝帶葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，對(duì)緩解肌膚疲勞損傷很有用。
第六部分：防曬之軍訓(xùn)后
曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身心疲憊，先不要用冷水洗臉，會(huì)使肌膚變黑，等肌膚緩過(guò)來(lái)，皮膚不是那么灼熱發(fā)紅時(shí)，用洗面露洗臉，把防曬霜徹徹底底清洗下來(lái)。
曬后注意保養(yǎng)修復(fù)：被曬慘之后注意補(bǔ)水保濕，當(dāng)然你也可以自己做面膜，黃瓜，西瓜，酸奶都可以，效果很好的。當(dāng)年小妖軍訓(xùn)，一完就去買(mǎi)黃瓜。
睡覺(jué)前一定要記得擦美白晚霜!!!
小貼士：軍訓(xùn)的時(shí)候記得在鞋底墊上護(hù)舒寶，
軍訓(xùn)防曬6大誤區(qū)
誤區(qū)一、SPF值越大越好
SPF指的是對(duì)UVB的防護(hù)力，SPF值后面的系數(shù)表示可以延長(zhǎng)皮膚被UVB曬傷的時(shí)間。系數(shù)越大，說(shuō)明延長(zhǎng)被曬傷的時(shí)間越長(zhǎng)，但是，不代表防曬效果越好。因?yàn)镾PF越高的產(chǎn)品含更多的防曬劑，而這些增加的防曬劑對(duì)皮膚的危害也是不可避免的，這也是很多人用了高系數(shù)SPF防曬霜后皮膚產(chǎn)品會(huì)過(guò)敏的原因。
誤區(qū)二、出門(mén)前幾分鐘涂防曬就好
防曬品涂抹后，需要一定的時(shí)間在皮膚表面形成一層薄膜后才能發(fā)揮作用。根據(jù)劑型的不同，形成時(shí)間有所差異，因此防曬霜一定要在出門(mén)前提前涂抹，最好提前30分鐘。
誤區(qū)三、防曬一天擦一次就行
一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘，如果要外出，并且知道自己會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下的話，應(yīng)該隨身帶上防曬霜，然后每隔1小時(shí)擦一次。
防曬霜如果是用來(lái)覆蓋整個(gè)面部，一次差不多需要用1ml左右，如果是全身大約是30ml左右。
誤區(qū)四、防曬直接涂就行
防曬霜是護(hù)膚保養(yǎng)的最后一步，是彩妝開(kāi)始的第一步，切不可貪圖省事簡(jiǎn)化步驟。在沒(méi)有脂質(zhì)防護(hù)的情況下直接將防曬霜涂抹在臉上，會(huì)令粉質(zhì)更有機(jī)會(huì)堵塞毛孔，造成痘痘及痤瘡。而如果是化學(xué)防曬成分比例偏高的防曬品，在吸收陽(yáng)光分解后，也會(huì)對(duì)肌膚造成更為直接的刺激。
誤區(qū)五、只有夏天才要防曬
UVA是長(zhǎng)波紫外線，UVB是中波紫外線，這兩種波都能射入人的肌膚并且穿透真皮層，使皮膚曬黑。但是，UVA不受窗戶、遮陽(yáng)傘等的阻擋，即使陰天下雨一樣具有威力，而UVB它可被云層、玻璃、衣服、雨傘等阻隔。
也就是說(shuō)，UVB通常存在于戶外，且在夏季或晴天較為強(qiáng)烈。而UVA則是無(wú)論四季晴雨、室內(nèi)室外都無(wú)孔不入的。所以，就算冬天你在陰天的戶外站一天，雖然不會(huì)覺(jué)得皮膚被曬黑了，但UVA的作用卻會(huì)緩慢累積在你的肌膚內(nèi)，讓你加速變老的，現(xiàn)在你知道為什么不是夏季也要防曬了吧!
誤區(qū)六、防曬不用卸妝
卸妝的目的是把臉上涂抹的防曬產(chǎn)品全部清理干凈。一般來(lái)講，普通的防曬產(chǎn)品不需要卸妝，用洗面奶即可以徹底清除干凈。但是對(duì)于一些油膩的防曬產(chǎn)品，洗面奶難以洗凈(洗完之后臉上仍然很滑膩)，這種情況下就需要卸妝。卸妝之后要注意做好保濕，涂抹爽膚水、面霜。
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