大腦記憶的黃金時段
大腦是人體的主要核心器官，其影響著我們的思考、行為和記憶，要想提高腦力、開發智力，就必須對大腦有一個深層次的了解。下面就是小編給大家帶來的大腦記憶的黃金時段，希望大家喜歡!、
大腦記憶的黃金時段
心理學研究發現，一天當中，人通常有4個記憶的黃金寸段，正在求學的青少年朋友們應該知道大腦記憶的這些最佳時期，以便使你在學習上取得事半功倍的效果。
大腦記憶的第一黃金時段：6-7點鐘
這段時間，Ѫѹ升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經蘇醒，想睡也睡不安穩了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，ѪҺ加速流動，免疫功能加強，因為大腦經過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
大腦記憶的第二黃金時段：8-10點鐘
這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時，神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。
10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續到午飯，是人體的第一次最佳狀態。此時是內向性格的人創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。
一句話，上午8-10點鐘這一時段，內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。
大腦記憶的第三黃金時段：18-20點鐘
18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的愿望上升。運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。
大腦記憶的第四黃金時段：21點鐘
這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，最容易記牢，不易遺忘。
抗遺忘的快速記憶法
艾賓浩斯曲線：所記憶的知識隨著時間的推移，遺忘的速度是先快后慢，遺忘的內容是先多后少。由此得出7次復習時段，即：學習過后的第20分鐘、1小時、2小時、一天、一周、一個月、三個月，可以做到終身不忘。
一、 物象記憶的根本：
物象：客觀事物反映在大腦中的形象。把抽象的文字轉化為生動的圖像畫面。
如何創造鮮明的物象：1、物象的形象要細致具體：如蘋果的顏色、外形、皮質
2、認真觀察、思考，發現事物的特點：如花瓣的數目、眼色漸變
3、仔細辨別、區分：如找汽車間的不同點，牌號、牌標
4、融入自己的感觀：充分調動五感
5、把抽象的材料轉化為形象的材料：如傷害一次的表現為哭泣、憤怒等，可以轉化為具體的物象，如小女孩在哭泣傷害的形象材料。
訓練一：這個檸檬黃色，你可以感受硬的、帶結球組織的皮及兩邊較硬的蒂。現在，把檸檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模樣、檸檬以何姿態放在餐桌上，你手放在何處，開始用刀慢慢切檸檬，刀子切開果皮，把它分為兩半，你拿起一半輕捏，感覺汁液流出，順著手指，流到你口中。摸摸果皮組織及汁液，把檸檬拿到鼻子前面，聞檸檬香味。現在你張開嘴，咬一口那半個檸檬。
運用物象記詩詞：東風夜放花千樹，更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。 鳳簫聲動，玉壺
光轉，一夜魚龍舞。 蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。眾里尋他千百度。 驀然回首，那
人卻在，燈火闌珊處
東風：清爽，撲到臉上。花千樹：顏色豐富亮麗。更吹落，星如雨：花朵下落，像紛紛揚揚的雨點。寶馬雕車：馬的高大神駿，車的華麗考究。香滿路：想象香氣的芬芳。鳳簫聲動：簫的玲瓏剔透，樂聲悠揚，傳到你耳中。玉壺光轉：酒壺的晶瑩燦爛，想象觸摸玉壺的手感。一夜魚龍舞：狂歡的景象，歡樂的人群。蛾兒雪柳：潔白輕柔的感覺。黃金縷：金光閃閃。笑語盈盈：笑聲悅耳動聽。暗香去：鼻子聞到幽雅的香氣。眾里尋他千百度：焦急的心情。驀然回首：神情、姿態。那人卻在，燈火闌珊處：想象當時的情景。
二、聯想記憶的關鍵
聯想：由于某人或事物或概念而想起其他相關的人或事物或概念。
聯想的分類：對比聯想：高和低。接近聯想：長江與黃河。空間聯想：方位接近。邏輯聯想：虎門銷煙鴉片戰爭《南京條約》。串聯聯想：無關事物間建立聯系。
空間接近聯想記憶詩詞：千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅，孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。
山：視點遠。徑：目光回收。孤舟：繼續回收。釣：視點最近。
千山萬徑孤舟釣鉤：由遠及近。
邏輯聯想記憶：曹劌論戰，以時間事件魯國態度曹出場鄉人態度曹劌態度曹劌與國君間一問一答一駁為整篇文章脈絡來記憶。
串聯聯想：把若干事物以一種情節串連起來。
串聯聯想記憶：魯迅小說有《祝福》《故鄉》《阿Q正傳》《孔乙己》《狂人日記》，串聯為阿Q約孔乙己一起到故鄉去看《狂人日記》，祝福狂人早日康復
基本聯想訓練：慈禧太后、飛機、保險柜、汽車，如何按順序記憶?慈禧太后看見八國聯軍的飛機掠過頭頂，害怕的不得了，趕緊把保險柜塞進汽車跑了。
注意，創造串聯盡量夸張離奇大膽，這樣更容易記住。
三、奇特記憶的秘訣
例：《紅樓夢》中的護官符
奇特聯想：通過夸張的情節、大膽的想象、離奇的場面來對所記知識進行加工，從而實現深刻、持久記憶。
柬埔寨首都為金邊，記憶為：柬埔寨人民非常簡樸，從不在衣服上鑲金邊
法國大革命處死了路易十六，記憶為：法國人處決路易十六，足足殺了16天他才死掉(為了記住路易十六，而不是十七或別的)
二氧化碳使紫色石蕊試紙變紅：你呼出一口氣，紫色石蕊變成了一朵紅色的玫瑰花。
鋅粒能跟稀鹽酸反應產生氫氣：一顆心掉進稀鹽酸里，變成氫氣球飛起來了。
四、諧音記憶的竅門
五代為后梁、后唐、后晉、后漢、后周：涼糖進汗粥，把冰涼的糖放進讓人冒汗的粥里。
戰國七雄：齊楚燕韓趙魏秦，凄楚的燕子在寒風中找尋可以安慰它的親人
古希臘悲劇之父埃斯庫羅斯，愛死哭螺絲就愛坐在那死哭那已經死掉的螺絲，所以悲
1662鄭成功收復臺灣，1662(一路牛兒)，鄭成功一路騎著牛兒收復了臺灣。
1857印度民族大起義：1857(一把武器)，印度民族大起義，每人手里拿著一把武器。
數字編碼：08冬瓜(0也讀作dong)，06凍肉，21阿姨，47司機，83爬山，86八路
1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋趕跑了蒙古這個石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。