吃臍橙會上火嗎
吃臍橙會上火嗎
臍橙是橙子中的佼佼者，其多汁香甜，不免讓人越吃越多。一般柑橘類的水果吃多容易上火，那么臍橙上火嗎?以下是學習啦小編為你整理的臍橙的功效作用，希望能幫到你。
吃臍橙會上火嗎
吃臍橙是不會上火的,因為臍橙是一種性涼的水果,它具有一定的清熱去火功效,因此大家可以放心食用,不用擔心食用以后會有上火癥狀的發(fā)生。
但是,吃臍橙要適量。吃臍橙雖然不會上火,但是一次的食用量卻不能過大,因為過量食用臍橙會引起消化不良和腹瀉等不良癥狀對身體健康不利。適量吃臍橙可以抗癌也能減少身體結(jié)石病的發(fā)生。健康人群每天吃臍橙的數(shù)量應該在二百克到三百克之間。
臍橙的功效與作用
1、臍橙含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
2、研究顯示,每天喝3杯臍橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,臍橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、經(jīng)常食用臍橙對預防膽囊疾病有效。臍橙發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。
4、臍橙性微涼,味甘、酸,具有生津止渴,開胃下氣的功效。主治食欲不振,胸腹脹滿作痛,腹中雷鳴及便溏或腹瀉。
怎么挑選臍橙
首先要觀察臍橙的果形。要選擇果形整齊、端正的臍橙,以縱徑略大、接近圓形的果形最佳。臍橙的大小以70mm-85mm為宜,不宜過大。果實越大,靠近果梗處越容易失水,損害臍橙的口感。
其次要觸摸果皮。要選擇果皮薄、果面光滑、色澤好的臍橙,果皮的密集度高、均勻且有硬度的臍橙,所含水分也較高,最為可口。
根據(jù)果臍選臍橙也是判斷臍橙質(zhì)量的一個快捷方式。要選擇果臍小且不凸起的臍橙,果臍越小口感越好,真正優(yōu)質(zhì)的臍橙,果臍只有一毫米左右。
總而言之,選擇臍橙要掌握三字要訣,即一看二摸三聞,選擇果形端正、果體適中、果面光滑、果味清香的優(yōu)質(zhì)臍橙。
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