燕麥營(yíng)養(yǎng)早餐的制作方法

燕麥營(yíng)養(yǎng)早餐的制作方法

　　燕麥?zhǔn)且环N非常好的谷類作物，它的蛋白質(zhì)含量很豐富，我們吃少量的燕麥片就可以得到比較多的蛋白質(zhì)。那么大家知道燕麥營(yíng)養(yǎng)早餐的制作方法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的燕麥營(yíng)養(yǎng)早餐的制作方法，希望能幫到大家!

　　燕麥營(yíng)養(yǎng)早餐的制作方法

　　1.準(zhǔn)備少許熟的花生仁和核桃仁，紅棗，牛奶半盒，即食燕麥片半碗，(用生燕麥片最好營(yíng)養(yǎng)保留更多但是要稍微煮久點(diǎn))

　　2.先把花生，核桃用搟面杖壓碎

　　3.紅棗撕開(kāi)小塊，去掉核

　　4.鍋里加入一碗水

　　5.水燒開(kāi)后加入半碗即食燕麥，稍煮一小會(huì)

　　6.然后倒入大半碗的純牛奶，煮開(kāi)后關(guān)火

　　7.牛奶燕麥倒碗里，加入適量蜂蜜調(diào)味

　　8.把果仁和紅棗倒進(jìn)去，味道和營(yíng)養(yǎng)都豐富的早餐就做好了

　　
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