可樂喝多對牙齒有影響嗎

　　樂是屬于碳酸飲料的一種，人們過多的飲用可樂對身體是有一定的傷害的，可樂喝多對牙齒有影響嗎?下面由學習啦小編為大家整理可樂喝多對牙齒有影響嗎的資料，希望大家喜歡!

　　可樂喝多對牙齒有影響嗎

　　大量糖分有損牙齒健康 除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。 飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。張嘉芷教授說，這種糖分對孩子們的牙齒發育很不利，特別容易被腐損。有調查顯示，12歲的孩子，齒質腐損的幾率會增加59%，而14歲孩子齒質腐損的幾率會增加220%。 也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但張教授認為，盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

　　女生喝可樂的危害

　　1、常喝可樂會導致發胖。可樂中的糖分很高，會使身上脂肪堆積。當肝臟發現體內葡萄糖過量，就會開始將葡萄糖轉化為脂肪。

　　2、可樂會加速衰老、引起骨質疏松。一項針對可樂中磷酸鹽的研究指出，磷酸鹽可以加速衰老。磷酸能引起腎臟和心臟問題、肌肉損失并最終導致骨質疏松癥。

　　3、可樂會腐蝕牙齒。可樂中含有的酸類物質能侵蝕牙齒的硬保護層，使其損傷、易碎，出現缺口。

　　4、可樂會影響人體內循環。可樂中含有的類似于糖精的人工甜味劑體內不會被分解，從而誘導腸道加強吸收，導致人體循環紊亂。

　　5、可樂含有咖啡因，常喝會上癮。尤其是孕婦，咖啡因在體內會危及胎兒大腦、心臟等器官，引發先天性疾病。

　　怎樣喝可樂不傷身

　　喝可樂前先喝涼白開

　　可樂等含咖啡因的飲品能讓人體脫水。為了降低它們對身體的刺激，喝飲料前最好先喝點涼白開。

　　生物鐘紊亂調節飲食

　　經常熬夜會導致生物鐘紊亂。專家建議，要想盡快恢復正常的作息，可以在清醒時累計禁食16個小時，然后再按照正常的時間吃飯，利用食物幫助身體重回正軌。

　　久坐族做些短時運動

　　連續坐2個小時，體內的好膽固醇水平就會隨著新陳代謝一路下滑。研究發現，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝于坐半天后再長時運動。

　　不常刷牙嚼蘋果清潔

　　如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。專家推薦，飯后咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋果、胡蘿卜，可以清理牙齒中的殘渣。另外，嚼口香糖能促進唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質，起到清潔的作用。

　　吃零食時換只手拿著

　　看電視、電影時，會不知不覺吃掉大量零食。要想控制食量，不妨換只手拿食物。研究發現，用不常使用的一只手拿食物，食用量會降低30%。

　　想吸煙時按摩雙耳

　　戒煙要從減少吸煙開始。給雙手找一份舒適的“工作”，如按摩雙手，摸耳垂，這些動作可以減少拿香煙的幾率，也會讓自己更加放松。

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