抑郁癥不是矯情或心情不好

抑郁癥不是矯情或心情不好，全球約有3.5億抑郁癥患者

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抑郁癥不是矯情或心情不好

7月5日，歌手李玟因抑郁癥輕生去世，無數網友自發哀悼和懷念。

李玟是首位獻唱奧斯卡的華人歌手，被《時代周刊》評為“華人之光”，也一直被蕭亞軒、張韶涵等歌星譽為啟蒙老師和天后，始終以積極、強大的外表面對大眾。

2023年2月，李玟自曝其天生左腿有缺陷、且手術不成功，以致于唱跳完全靠右腿支撐，不過她給自己打氣稱，“從來不怕任何困難，烏云過后太陽就出來了，我是萬里長城永不倒!”3月，李玟做完手術，還在5月20日發布了新歌《戰歌》上線的預告。

因此，7月5日，李玟姐姐李思林在社交平臺上公布了其輕生的消息后，演藝界同行和歌迷紛紛表示不可置信，也引發了部分人群對抑郁癥的討論。

記者梳理發現，暨南大學附屬第一醫院精神醫學科主任醫師賈艷濱教授曾公開表示，抑郁癥嚴格來講是抑郁障礙，是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征的一組心境障礙，其癥狀群有思維遲緩、認知功能下降、負性認知模式、三無癥狀(無望、無助、無用)、精神運動性遲滯、焦慮、精神病性癥狀等。

她介紹，抑郁癥發病與生物因素、社會因素和心理因素相關。抑郁癥平均起病年齡為20歲到30歲之間，全球約有3.5億抑郁癥患者。2019年全國流行病學調查顯示，抑郁癥的終生患病率為6.8%，復發率在50%到85%之間。

賈艷濱教授稱，基因遺傳是目前已知的抑郁癥發病主要因素，約占35%，女性的遺傳風險高于男性。生物化學因素也是主要發病原因，如多巴胺水平下降、去甲腎上腺素含量低、5-羥色胺水平低等。另外人格因素也是參與抑郁發病的重要一環，如完美主義、悲觀主義性格，遭遇創傷事件等，悲觀信念是抑郁癥患者的核心信念。

抑郁癥兩大原因

遺傳因素是導致抑郁癥發生的主要原因之一。研究表明，抑郁癥與遺傳有很大的關系。如果一個人的家族中有抑郁癥成員，那么他/她患抑郁癥的風險會增加。研究還發現，抑郁癥患者的腦部中存在一些遺傳特征。這些特征包括神經遞質的分泌不正常以及神經元的數量減少等等。這些因素都在一定程度上導致了抑郁癥的發生。

環境因素同樣也是導致抑郁癥發生的主要原因之一。生活中的壓力、負面的情緒體驗和經歷都可以導致抑郁癥的發生。例如失業、離婚、親人去世等重大變故都可能導致人們陷入抑郁情緒。環境因素還包括社會環境和家庭環境。研究發現，社會環境對個體情感健康的影響很大，如社會支持、社會經濟地位等。家庭環境中存在矛盾、壓力、沖突等都會加重抑郁癥的癥狀。

抑郁癥可以怎么緩解?

緩解抑郁癥的方式有及時肯定自己、聽音樂、進行戶外活動、藥物治療等。

1、及時肯定自己：患者應當學會肯定的自己成績與進步，避免過多思考消極、負面的事情，正視自己的失誤;

2、聽音樂：在日常的生活中，患者可適當的多聽音樂，通常舒緩的音樂或許能夠化解患者精神上的疲憊，并分散患者在不良情緒中的注意力;

3、進行戶外活動：患者應盡可能的走出家門，多與他人接觸、溝通，也可常到公園或郊外散心，往往可能會對改善抑郁癥有一定的幫助;

4、藥物治療：若患有抑郁癥，需及時就醫，在醫生的指導下，服用帕羅西汀、氟西汀、度洛西汀等藥物緩解癥狀。