內分泌失調預防手冊

　　內分泌失調怎么辦呢?不管是男性還是女性，內分泌都是很重要的，內分泌失調是常見的疾病之一，導致內分泌失調的原因有很多，下面是學習啦小編精心為你們整理的內分泌失調的相關內容，希望你們會喜歡!

　　女性25歲以后就開始衰老，身體狀況也開始下滑，非常容易出現內分泌失調的情況。千萬不要小瞧內分泌失調，一不注意它就可能導致其他疾病的發生，所以女人要主動調節情緒，做好身體的保養，讓內分泌失調恢復平衡，而食用一些女性保健品對內分泌的調節也是一個不錯的選擇。

　　1：肌膚惡化

　　很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。因此，去除色斑的任務迫在眉睫，珍美軟膠囊就是為廣大女性朋友解決色斑困擾的良好方法，他是以天然維生素E、珍珠粉、紅花、紫蘇葉油、食用植物油、明膠、甘油、蒸餾水為主要原料制成的保健食品，經人體試食試驗證明，具有祛黃褐斑、雀斑、色斑的保健功能。

　　2：脾氣急躁

　　更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

　　3：婦科疾病

　　婦科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　4：肥胖

　　“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。因此，我們平時要注意自己的飲食，盡量吃得清淡些。如果你現在已經是微胖界的人士也不要氣餒，康健人生的貝興牌左旋肉堿茶多酚膠囊為你解決肥胖的煩惱。

　　內分泌失調的原因及改善方法

　　傳統中醫理論認為，女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與卵巢盛衰緊密相關，女人一些特有的生理現象，經(月經)、帶(白帶)、孕(胎孕)、產(分娩)、乳(哺乳)等也與卵巢分泌的雌激素關系密切。只有卵巢健康，內分泌正常，經、孕、產、乳、帶下功能也才會跟著正常。女性受年齡、生理、病理因素影響容易發生卵巢早衰，如先天體質不足、房事過度，或人到中年，可出現五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經少經閉、宮寒以及宮寒不孕等病癥，根據中醫宮巢和諧理論，宮寒是由體虛和外部受涼和飲食過冷引起，而宮寒又引起卵巢分泌異常，這樣就形成一個惡性循環，而一般都是采用兩者同調的原則，現今較為有效的方式就是通過食用佳萊福紅棗阿膠蛋白質粉來治療。

　　現在市場上對調節女性的內分泌保健品非常多，但是其中魚龍混雜，質量良莠不齊，更可惡的是其中的有一部分完全就是沒有通過國家檢驗的“三無”假冒偽劣產品。所以在選擇此類保健品時一定要找準那些正規的保健品網站購買，這樣質量才能得到保證。

　　內分泌失調怎么辦 9種民間偏方助調理

　　內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌;女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。

　　內分泌失調表現有哪些

　　1、肥胖

　　俗話說“喝涼水都長肉”，很多女性經常發出這樣的感慨。這可能和內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等不良飲食習慣會對內分泌產生影響。

　　2、脾氣急躁

　　更年期女性經常脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

　　3、肌膚惡化

　　很多女性都有這樣的經歷，臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單皮膚問題，這些色斑可能是內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起的。

　　4、婦科疾病

　　婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌疾病，還有一些乳腺疾病也與內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　5、不孕

　　有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈。也可能是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節，降低了受孕成功機會。

　　女性患上內分泌失調后不僅會損害女性的美麗，還可能引發其它的婦科疾病，所以，女性朋友是日常生活中要學會如何調理自己，不僅可以有效的避免內分泌失調對身體的傷害，還可以擁有健康的身體。那下面我們一起來看看在日常活上該如何調理和保健吧!

　　8個方法助女性日常調理

　　1、保護心理健康：我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成內分泌失調，所以保護心理健康對預防內分泌失調有重要意義。

　　2、飲食調理：為了維持人體正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌失調的問題就會一一出現，因此女性要注意補充營養。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

　　3、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

　　4、愛泡澡：泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。

　　5、隨時隨地做個按摩：體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　6、少吃快餐，遠離毒素：快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料制品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。

　　7、身體健康就去獻血：獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。

　　8、運動的法則：有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。