長(zhǎng)期吸煙有哪些危害
一旦發(fā)現(xiàn)青少年有吸煙的情況，家長(zhǎng)應(yīng)盡快將其送到相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行戒煙，并且去往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行身體的檢查，防止機(jī)體后遺癥的產(chǎn)生。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)長(zhǎng)期吸煙的危害。
長(zhǎng)期吸煙的危害
一、吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。
在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
二、吸煙對(duì)腦部的損害
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較非吸煙人士高出兩倍。
三、吸煙對(duì)口腔的損害
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時(shí)，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C,引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。
四、吸煙對(duì)肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。
如何降低吸煙的危害
1、多吃堿性食物
可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物，當(dāng)人的體液是堿性時(shí)，能降低對(duì)尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。
2、補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
3、多補(bǔ)充硒元素
吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低，硒有防癌功效，人體中硒不足，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、多喝茶
吸煙不僅使口內(nèi)有異味，吸煙時(shí)煙霧里的部分化合物會(huì)減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動(dòng)脈內(nèi)膜。而多喝茶能清除這些化合物，尤其是可以利尿排毒的草藥茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利于身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣、消除口腔異味。
長(zhǎng)期吸煙喝什么茶好
1、冰糖綠茶
綠茶，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛ｏ嬘玫牟栾嫞泻芎玫那鍩峤舛尽⒅箍噬虻墓πВ怯泻芎玫幕抵箍裙πВ瑫r(shí)能潤(rùn)肺養(yǎng)陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤(rùn)肺養(yǎng)陰，緩解咽喉的不適感，很適合長(zhǎng)期吸煙的人飲用。
2、羅漢果茶
羅漢果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤(rùn)肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長(zhǎng)期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡(jiǎn)單，取20克羅漢果干品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。
3、魚新草茶
吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害，預(yù)防慢性咽炎、肺癌。魚新草中藥店里有售，每天加水煎煮后，代茶飲用即可。想要戒煙的人，喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。
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