青菜雞蛋湯的家常做法
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青菜中還有葉酸，有助于骨髓中幼細胞成熟，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。美味的青菜雞蛋湯應該要怎么做呢?下面是學習啦小編給大家整理青菜雞蛋湯的家常做法。
青菜雞蛋湯的制作食材：
青菜雞蛋湯的做法步驟：
1.準備食材。
2.小青菜清洗干凈。
3.起油鍋，倒入打散的蛋液。攤成蛋皮。
4.蛋皮切絲。
5.起油鍋煸炒毛豆。
6.放入開水燒開。
7.放入青菜大火燒開。
8.放鹽調味。
9.放入蛋皮和蝦皮。
10.最后加香油出鍋。
青菜雞蛋湯的營養：
寬腸通便
青菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。主治游風丹毒、手足癤腫、乳癰、習慣性便秘、老年人缺鈣等病癥。
美容保健
青菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容作用。青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個成年人一天吃500g青菜，其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求，另外青菜還有助于增強機體免疫能力。
花蜜功效
青菜花蜜具有清熱潤燥、舒張血管、行血破氣，消腫散結、和血補身功效。常用于肝膽系統病變患者及脾胃虛弱及療瘡熱癤患者。
功效：