籃球墊步上籃教學視頻
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在籃球運動中，墊步不是走步，是一種很實用的技巧，有看過籃球墊步上籃教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享籃球墊步上籃教學視頻，謝謝閱覽。
籃球墊步上籃教學視頻
籃球墊步上籃介紹
墊步還有分兩種形式
第一種，是雙腳落地的，這樣的墊步可以在投籃之前有一個停頓的(也就是說可以在墊步之后可以有一個做假動作的時間)，但這樣就必須要雙腳同時落地，并且做假動作時，腳不可以再移動了;
第二種：雙腳是一前一后交替落地的，這樣和同時落地的區別是，可以跨的更遠，但是這樣就像3步上籃一樣做完動作秋就必須要出手了，不能有停頓的。和3步上籃的區別是步子沒那么大。
它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那么，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然后雙腳著地，并再次起跳投籃。
注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地后要么起跳，要么出手,要么傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。
動作有些像急停跳投。區別在于，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次“小跳”很不明顯，有時甚至省略;最后一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，并可以根據情況調整。(注意禁區進攻3秒)