籃球運球基本功訓練視頻

　　運球技術是籃球訓練的基本條件，也是學習更復雜的籃球動作的基礎，有看過基本功的訓練視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享籃球運球基本功訓練視頻，謝謝閱覽。

　　籃球運球基本功教學視頻

　　籃球運球基本功介紹

　　一 體前交叉運球，腳尖略微內(nèi)扣，半馬步，半蹲姿勢，含胸收腹，左右手交叉運球。二 胯下運球，下身成弓箭步，含胸收腹，左右手在胯下交叉運球，

　　三 背后運球，腳尖略微內(nèi)扣，半馬步，含胸收腹，上身稍向后傾，雙手在背后交叉運球。

　　四 轉身運球，在跑動中以一只腳為中性軸，降低重心，背轉身120度角，成Z字型走。

　　五、體前，胯下，背后各一百次一組，每個動作做三組。背后運球以24米往返為一組，每單次往返達到9至12次轉身，也是三組。只要每天堅持練習，就會有意想不到的收獲。

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