滑雪有哪些好處

滑雪有哪些好處

　　運(yùn)動(dòng)有利于健康，相信這是誰(shuí)都知道的道理。那滑雪運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康有哪些方面的幫助呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你滑雪有哪些好處。

　　滑雪好處一：滑雪有利于增進(jìn)人體的平衡能力

　　其實(shí)，滑雪的實(shí)質(zhì)就是掌握平衡，在重心的不斷切換中找到平衡點(diǎn)，才能做出漂亮的動(dòng)作。中國(guó)人的平衡能力向來(lái)是不錯(cuò)的，君不見(jiàn)馬路上滾滾的自行車(chē)大潮，每個(gè)人都是平衡高手。但在雪地上就不一定了。前幾次練習(xí)的時(shí)候，一定是會(huì)有一種不知名的力量硬把你往地上拽，滑雪板如同一匹烈馬一樣不服你的掌握。但經(jīng)過(guò)幾次反復(fù)之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在雪地上掌握平衡是一件多么美妙的事情。

　　滑雪好處二：與平衡性密切相關(guān)的就是鍛煉你的協(xié)調(diào)能力

　　我想這點(diǎn)不需要做太多的說(shuō)明。人家都了解協(xié)調(diào)對(duì)于平衡能力的重要性。只有充分的協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位，才能在高速的滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的動(dòng)作，尤其是在轉(zhuǎn)彎時(shí)，那些高山滑雪的大S形的滑雪軌跡是多么的美麗和動(dòng)人，難道你不想如同他們一樣嗎?其實(shí)，這也是對(duì)身體神經(jīng)系統(tǒng)一次全方位的錘煉和提高。

　　滑雪好處三：滑雪還能增強(qiáng)身體的柔韌性

　　滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，在給你帶來(lái)速度上的享受同時(shí)，也在無(wú)形中鍛煉你的身體柔韌性。要做出優(yōu)美好看的動(dòng)作，包括順利的滑降和制動(dòng)，都需要身體所有膠節(jié)的配合才能達(dá)到。因此，滑雪對(duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，兒乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用。在國(guó)外許多地方，滑雪還被用來(lái)作為改善關(guān)節(jié)疾病的一種醫(yī)療手段呢。

　　滑雪好處四：滑雪還可增強(qiáng)心肺功能

　　這和跑步鍛煉的原理是一樣的。在快速甚至是疾速的運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于心肺功能的鍛煉是顯而易見(jiàn)的。并且，在室外滑雪中這種鍛煉效果尤為突出。面對(duì)動(dòng)輒就以千米來(lái)計(jì)算的滑道，沒(méi)有強(qiáng)大的肺活量和心血管系統(tǒng)的支持，是不可能堅(jiān)持下來(lái)的。此外，冷冽的主氣也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)。由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸，這也在無(wú)形中鍛煉心血管縮張的功能，這就好象冬天進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)一樣。

　　對(duì)于一些要減肥的人士來(lái)說(shuō)，滑雪也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。數(shù)據(jù)表明，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑了9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。這對(duì)于那些想要運(yùn)動(dòng)卻又害怕劇烈體力消耗的人士而言，不啻是一個(gè)好消息。

　　不過(guò)，和其他體育運(yùn)動(dòng)一樣，滑雪時(shí)如果不加以注意，不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)會(huì)引起一些傷害事故，上所謂“過(guò)猶不及”，因此需要在滑雪時(shí)多聽(tīng)從教練的指導(dǎo)，避免一些不必要的傷害。在滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果擅自進(jìn)行一些危險(xiǎn)動(dòng)作或者動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)不符合規(guī)范，直接后果就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的受損。例如滑雪的膝蓋動(dòng)作不正確，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)引起半月板的損傷，嚴(yán)重的還會(huì)引起半月板的撕裂。所以，在滑雪場(chǎng)內(nèi)聽(tīng)從教練的指導(dǎo)，采用正確的姿勢(shì)滑雪是十分重要的。

　　另外，對(duì)于兒童而言，由于處于生長(zhǎng)時(shí)期，有些患病的兒童是不能參加滑雪運(yùn)動(dòng)的。如：扁桃腺炎、上頷竇炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病癥;慢性腎盂腎炎、膀眺炎或其它泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)炎癥的;患有氣喘性支氣管炎或支氣管氣喘的以及流感剛?cè)膬和?br/>