短跑勵志故事--97歲成為一名短跑運動員！他到底是如何做到的？

　　說到短跑和世界紀錄，大家首先想到在奧運會上獨占鰲頭的博爾特。而我們今天要說的短跑運動員，可能還沒資格與博爾特同臺競技，但卻更值得我們敬佩。下面就隨學習啦小編一起來了解一下他的勵志故事吧。

　　查爾斯·尤格斯特，一名短跑健將，兩次打破短跑世界紀錄——95歲及以上組的世界紀錄(可想而知，在這個組已經沒有多少競爭對手了...)。但他這一生的經歷，遠比破世界紀錄精彩。

　　97歲成為一名短跑運動員

　　查爾斯今年已經97歲了，仍然在跑道上飛馳。你可千萬別以為他當了一輩子的運動員，這位大爺從95歲起才開始跑步。他也并不是一位骨骼清奇，生來異于常人的大爺。老查堅持認為他也只是個普通人，他能在97歲成為一名運動員，和他的基因沒有任何關系。

　　事實上，他從小就體弱多病，成年了之后還感染了肺結核，而且肺上面還留下了一個橘子大小的洞...

　　很多人都有這樣的觀念：人老了就會出現精力衰竭、身體惡化、慢性疾病等狀況，但是老查覺得“這完全就是錯的”，他用自己的親身經歷告訴我們，老年人照樣能工作、鍛煉、享受生活。

　　他曾調查了2005年美國養老院居民的一項為期14周的力量訓練結果，發現平均每個人能減掉了3磅(約1.36kg)的脂肪，并長出了4磅(1.81kg)的肌肉;腿部力量增加了80%，上肢力量增加了40%，關節柔韌度增加了30%。

　　所以某種意義上，這些經過力量訓練的老人可謂是“返老還童”了。

　　更重要的是，老查發現經過鍛煉后，這些老人每年的醫療支出減少了40000美元(合人民幣274600元)!然后老查寫了一本書——《年齡只是數字：97歲的紀錄保持者教你如何變老》。在這本書里他告訴我們，他能做的事情，其實每個人其實都能做到。

　　老查退休之前是一名牙醫，在他還在倫敦讀小學的時候，就已經開始劃船了，一直劃到他成年，但因為工作繁忙，這一習慣也沒能堅持下來。

　　結果到了五十歲的時候，他稱自己是“一大塊禿頭、頂著滿臉豬油的老家伙”。在他63歲的時候，許多同齡人都已經開始澆花喝茶安度晚年了，他卻突然決定要健身，并且重拾被自己拋棄多年的劃船運動。

　　他不是說著玩的，在快70歲的時候，他開始參加年齡組劃船比賽!

　　這一比就比到80多歲。87歲的時候，他開始擔憂自己在比賽中的表現，因為他身上的大部分肌肉都開始變得松弛，這種現象在醫學上被稱為肌肉減少癥(sarcopenia)，這種癥狀一般會從人的中年時期開始，等到了60歲，身上的肌肉總量會減少15%。

　　但是老查并不服老，立馬跑到健身房對教練說：“我想擁有一個隨時都能浪起來的身體”，自此便開啟了自己的逆生長之旅。通過在健身房科學訓練，和教練專業的指導下，老查身上的肌肉還真夠他再浪一陣子的……

　　95歲的時候，老查被查出心率不齊，被迫停止了劃船。然而，老查還是沒有就此停止“折騰”自己，去過一個所謂的“安享晚年”的生活。不能再水里呆著了，那他就去陸地上撒野了!

　　老查開始嘗試短跑...短短兩年的時間，他就在他這個年齡段里成為了世界冠軍，而200米的短跑，他只用55.48秒就跑完了...

　　是的，也許這位老人比現在很多天天坐在電腦前的年輕人還要硬朗。

　　統計表明，一般情況下，大部分80歲左右的老人每天都會在沙發和椅子上坐上9個小時甚至更多，每天能進行5、6分鐘的鍛煉就已經很不錯了。

　　然而老查用大量的科學數據證明了定期鍛煉可以延長壽命，并且有助于預防心臟病、癌癥、中風以及糖尿病等疾病。同時，老查的飲食習慣也很健康，每餐都會吃一些水果，蔬菜，還有豆子。毫無疑問，良好的飲食習慣完全有助于長壽。

　　老查認為，還有一個因素給變老帶來了災難性的影響，那就是“閑著沒事干”。他說，一個世紀前，人們把65歲作為固定退休年齡，那個時候人的平均壽命也不過如此，一旦退休了，過不了多久，人就死了。而且賦閑在家的老人與不斷忙碌的老人相比，罹患慢性病和精神病的概率大得多。

　　于是，老查從牙科退休之后，也沒有閑下來。他創辦了一份牙科新聞報，并且在全球范圍內取得了巨大的成功，收入也相當可觀。后來，他又給自己找了一份新工作——演說家，鼓勵像他一樣的老年人們去健身房鍛煉，就這樣，老查從一個牙醫搖身變成了一位95歲的演說家和運動員。

　　現在，97歲的他，還當上了一名作家。他的書中提供了大量的切實可行的建議，讓每個人都能夠在變老的路上保持自己原有的健康水平。而且，書中還詳細的介紹了許多提高老年人力量和柔韌度的方法，對于那些害怕變老的中年人，這些建議也許勝過一切用華麗文藻堆砌的毒雞湯。

　　“很多人把變老看成是一個帶來疾病且不斷惡化的過程”，他說到，“其實年齡只是一個衡量我們在地球上生活了多久的數字，就像蛋糕上面的蠟燭一樣，它是多或是少，完全不會影響我們對待生活和身體的感受”。

　　根據中國健康與養老追蹤調查(China Health and Retirement Longitudinal Survey)報告，在我國，有38.5% 老年人(65歲以上)有身體有殘疾，不能完成基本的日常生活行動。也許在我們看來，變老是一件非常可怕的事情，而晚年不斷自我“折騰”的、97歲的老查卻說：“人們還沒有正確的認識到變老的樂趣和神奇之處!”