太極拳的四大功效好處是什么
太極拳運動是源于中國,屬于世界的優秀運動項目,在中國擁有深厚的群眾基礎和久遠的文化淵源。下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳的四大功效。歡迎閱讀!
簡述極拳的四大功效
1、調劑消化器官
太極拳運動，由于逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持谷道暢通，經絡與消化系統，得以調劑與改善，營衛吸取與供給充份。
同時，增大唾腺液分泌功能，唾液增加，隨呼吸流入胃中，不但有助于腸胃的消化，且有助于人體內的自療機能，預防諸多病變。所以道家煉丹者稱“唾液為化丹妙藥。”
2、保護呼吸器官
人體的主要呼吸器官是肺。人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風向、風速等有關，在正常狀況下，男性每分鐘呼吸12到18次，女性13到19次，其臟腑橫膈膜運動一至二公分之間。
而練太極拳時，由于內以意導氣、以氣運身，外以肢體配合引導，從而使氣布周身，全身毛孔大開，這時所吸入的宇宙真氣，與體內原真之氣在丹田會合融聚。
由于逆式腹呼吸作用，不僅使橫膈膜運動增大四至五倍，亦使身軀正直肺活量增大、腰圍減少。醫諺云：“腰小一寸壽延十年。”
長期練習太極拳可提供每一細胞所需要的營養，使全身器官都發揮應有的潛在自療功能，抑制肌筋萎縮、毛發脫落、骨胳松軟，從而減緩衰老、防治諸多病癥。
3、調節心臟系統
人在安靜時，毛細血管的開放僅占全體總數量的千分之二點五左右。氣血循環流速遲緩，骨骼肌筋膚發肢體末梢，所需營衛供給量減少，猶如高處自來水管水壓或水管淤塞而缺水，而人的血液循環與之相類似。
練太極拳時，由于身體四肢按一定的姿勢與速度收縮屈伸，內氣鼓蕩，動作柔順和緩，促使心臟跳動頻率增加，壓力加大，血液出入心房量多力大，循環流暢，使得周身毛細血管全部得到開放擴展，將血液中滯留的廢棄物質清除。
另一方面毛細血管得到充分營衛供給，維護生理機能，避免病癥細菌及其它有毒物質侵害。所以習練太極拳對于防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等，都有顯著效果。
4、改善臟腑功能
太極拳的主要功能是調節控制臟腑器官。據現代醫學研究所得結論：“因為人體內臟器官是由植物神經系統管理，而植物神經又是由交感神經與副交感神經所組成，人體發生許多疾病，都是由植物神經功能紊亂所致，如能時常作緩慢柔和順暢自然的肢體運動，使之與內氣接合互動、與中樞神經調整植物神經系統，則可維護內部臟腑機能的交感神經和副交感神經的平衡。”
有意識主導內外相合而互動的太極拳運動，既可調節內部臟腑機能，亦可營衛滋潤肌筋骨骼，使氣血更新、胃腸蠕動正常快速、營衛攝取良好，這樣人的情緒穩定，精神飽滿，精力旺盛，袪病健身益壽延年自然水到渠成。
太極拳有助于調整改善神經系統
神經系統尤其是它的高級部分，是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。人類依靠神經系統的活動即條件反射和非條件反射，以適應于外界環境并改造外界環境。
人依靠神經系統的活動，使體內的各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。因此，任何一種鍛煉方法，如果能增強中樞神經系統的機能，對全身來說就有很好的保健意義。太極拳的優勢就在于此。
練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其它區域則處于抑制狀態。
這樣就使大腦得到充分的休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，從而使內臟器官的病患也獲得修復和改善。
從動作上來講也是如此，練習太極拳時，動作需要“完整一氣”、由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫綿綿不斷，同時由于動作的某些部分比較復雜，需要有良好的支配和平衡能力。
因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經系統起著系統緊張度，活躍了其它系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。
太極拳動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供養量，又能加速腦內有害物質的吸收和排出，這能有效地改善腦神經細胞的營養。
太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動，且動作也不相同，這就能發展左右大腦半球的協調性增強。練習太極拳中左手運動也較多，還能收到開發右腦的作用。
練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響，從而可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。所以，太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經性腹瀉等病有治療作用。
太極拳是運用陰陽原理的極佳典范，每個動作都包含陰陽之變化。虛與實、動與靜、表與里、開與合、進與退、收與放、左與右、剛與柔、正與隅，相輔相成。
又增強了整體觀念，要求身心合一，松靜無為，內外上下一致，以意領氣，氣隨意行，意到氣到。因此練習太極拳能調整陰陽，疏通經絡，達到保健的作用。
太極拳是一種很有興趣的運動，經常練習的人都有這樣一種感覺：練習套路后，周身感覺舒適，精神煥發;練習推手后，周身感覺活潑，反應靈敏。這都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的。
“情緒”提高，可以使各種生理機制活躍起來。許多試驗都證明，做一種運動時;在用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液化學、血液的動力過程、氣體代謝等發生改變。
對患某些慢性病的人來講，“情緒”的提高，更為重要。它不僅可以活躍各種生理機制，同時能夠使病人脫離病態心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明，練習太極拳對中樞神經系統有著良好作用。
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