陳氏太極拳練習(xí)要領(lǐng)之“心”
陳氏太極拳練習(xí)要領(lǐng)之“心”
心主要指心的生理功能和太極拳運(yùn)動(dòng)中心法的調(diào)節(jié)與運(yùn)用。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：陳氏太極拳練習(xí)要領(lǐng)之“心”。供您閱讀!
陳氏太極拳練習(xí)要領(lǐng)之“心”
中醫(yī)認(rèn)為，心為神之居、血之主、脈之宗，起著主宰生命活動(dòng)的作用。在太極拳運(yùn)動(dòng)中，心是整個(gè)運(yùn)動(dòng)的中心指揮部。太極拳其它九大要素，身、息、意、志、氣、血、液、精、神都主宰于心，由心來(lái)調(diào)節(jié)、平衡與運(yùn)用。
心的生理功能主要表現(xiàn)在：
(1)心主血脈：血在脈中的運(yùn)行以及對(duì)身體的濡養(yǎng)作用有賴于心臟的搏動(dòng)與輸送。心氣充沛，血液充盈，脈道通利，血液才能正常運(yùn)行。如果心氣不足，則血液運(yùn)行無(wú)力，會(huì)引起血虛，甚至氣血瘀滯的證像。練拳時(shí)則會(huì)神情呆滯，動(dòng)作不利。
(2)心主神明：人的精神、意識(shí)思維是心活動(dòng)的結(jié)果。
陳氏太極拳練習(xí)要領(lǐng)之“心”
一個(gè)人的精神狀態(tài)、神態(tài)意識(shí)、思維領(lǐng)悟能力都決定于心主神明的功能是否正常。心主神明的功能正常，則練拳者自然精神振奮、神志清晰、思維領(lǐng)悟力強(qiáng)，練起拳來(lái)也能得心應(yīng)手。反之，心主神明的功能異常，則精神意識(shí)思維異常，出現(xiàn)心煩、健忘或精神不振，以至無(wú)法學(xué)拳和練拳。
心在五行屬火，忌躁。心躁使火妄行，擾亂神明，不利身心健康。故太極拳要求寧心靜氣，放松身體，以和緩平靜的心情運(yùn)行。
心還有調(diào)節(jié)呼吸的功能。有些人在練拳時(shí)，尤其是練陳氏太極拳時(shí)，氣喘噓噓。這主要是心里過(guò)急，動(dòng)作跟不上心法;或者動(dòng)作過(guò)急，心法跟不上動(dòng)作造成的。練習(xí)者只要放松心情或放緩動(dòng)作，使身心內(nèi)外相合協(xié)調(diào)，呼吸自然就能調(diào)勻。
此外，各種呼吸法的運(yùn)用與轉(zhuǎn)換都是通過(guò)心念來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
總之，心是一切運(yùn)動(dòng)的主宰。通過(guò)心可以調(diào)身(手、眼、身法、步)、調(diào)息、調(diào)精、調(diào)神、調(diào)意、調(diào)志、調(diào)氣血津液。心是平衡內(nèi)外，協(xié)調(diào)各因素的關(guān)鍵。
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