截拳道之四角防衛術

　　四角防衛術是截拳道中基本的一種防衛技術，用于對付街頭的襲擊。四角防衛術是一套針對人體上部四個身體反應區的攻防反應而采用的針對性的防衛技術。雖然詠春拳和截拳道中都有這樣的防衛技術，但是各具特色。而且詠春拳中強調的是阻擋和反擊同時進行，而截拳道提倡的是阻截對手的進攻。下面是學習啦小編為專門您整理好的：截拳道之四角防衛術。

　　截拳道之四角防衛術

　　截拳道的四角防衛術關鍵是以自然姿態和打斗姿態進行防衛。自然姿態是最理想的姿勢。例如，遇到常見的挑釁：“嘿，干嘛盯著我的女友看?”這種情況下，你還可以設法緩解緊張氛圍，避免紛爭的發生。同時也要采取自然姿態面對對手，這樣對方不會看出你的防衛企圖。

　　當你采用自然姿態面向對手時，關鍵是要設法抬起雙手，并且與對手保持較遠的距離，使對方要想進攻你必須向前上部方能伸手攻擊到你。這個緩沖距離是非常重要的，就是這段距離可以緩沖對方的攻擊，同時給你提供防衛時間。如果對方的攻擊速度慢于你的反擊速度，你就能夠成功防衛反擊對方。由于指望對方的攻擊破綻，同時也不應暴露自己的防衛破綻，所以你需要保持安全的防衛姿勢。

　　做好防衛準備后，要迫使對方若欲攻擊你必須向前進步才能發動攻擊，同時你應采取適當的防衛措施。一旦對方發動攻擊，你必須決定攻擊對方或腳下后撤與對方繼續保持距離。平日訓練時，要創設各種情形鍛煉自己的決策能力，尤其是讓陪練者扮演問路者(這種情況下你應該保持自然姿態)或向你攻擊者(這種情況下打斗就無法避免了)等角色。

　　其次，要練習應對對方各種各樣的攻擊。你要練習同側防衛(即自己的右手防衛對方的右手)姿勢，以及異側防御(自己的右手防衛對方的左手)姿勢。在截拳道中，首先要學習的是如何對付對方同側姿勢揮拳攻擊你。練習中要由快到慢，逐步練習提高防衛能力。最低級的防衛技術就是設法阻擋對方的任何攻擊然后反擊對方，因為無論你的反應如何快，阻擊對方的攻擊然后再反擊對方，期間都需要時間。如果對方特別善于佯攻，這一點就特別重要。

　　然而，阻擊與反擊同時進行是對付對方揮拳攻擊最有效的防衛方式，決定同時揮臂似乎比先阻擊再反擊稍慢一些。換句話說，最有效的方法就是在對方攻擊你的手尚未抵達之前先擊中對方。這樣做比你實際想像的要容易。關鍵是你的后腳要起到關鍵作用。后腳要迅速擰腳，身體重心迅速前移，同時保持身體的平衡。但是自己同時攻出的拳不要模仿拳擊中的沖拳，拳擊中的沖拳是靠手臂的沖擊。相反，要傾全身之力攻擊對方。最恰當的方式就是借后腳的蹬力傾力將拳送出去。調整自己的前腳保持25度角度，以便有助于臀部將腿部的力量傳輸到臂部，猛力攻擊對方，使你內側出拳而不用腳下挪動或傾身。要成功地完成整套動作，在出拳的一瞬間要擰蹬后腿猛力出拳。

　　心中暗藏阻截意識，練習對付對方的沖拳或全集中的直拳。在練習對付對方沖拳或直拳時，腳和臀部的是提高防衛力的關鍵之處。如圖12.13所示，如果采取錯誤的腳位和腰胯姿勢會有什么樣的結果。手持橡膠練習匕首在胯部，前腳保持45度或更大角度，70%的體重放在前腿上。防衛時，抬起手中的匕首刺擊對方身體，結果很可能刺空。這是由于刺擊時你需要事先將大部分體重置于后腿上，進攻時臀部前移，增加攻擊的速度和力量。

　　另一種檢驗反擊動作是否有效的辦法是，增加一根棍子，對方持短棍緩慢擊刺你身體中部。由于你的前腳保持的角度過大，你會發現身體重心向內轉換出現困難，使得自己無法躲開對方的刺擊。接下來前腳保持正確的角度進行防衛練習，向前攻擊時要伴隨髖部的前送動作，你就會發現自己可以成功躲開對方的攻擊。就是這樣一點小小的調整，就可以使你既能夠躲開對方的襲擊，又可以成功地反擊對方。

　　注意到這些細節要求后，就可以與陪練人員進行同樣的擊刺防衛練習了。練習的目的是在躲避對方攻擊的同時要學會進行反擊。有時你會發現向外躲避對方的攻擊同時進行反擊非常有必要。經常對方攻擊時會肘部外翻，所以你很容易發行對方的攻擊企圖，對方的拳常常會攻擊你的右側臉頰。因此你可以向外躲閃就可以很容易地避開其攻擊路線，你可以前腳向左前方進步，身體跟進，躲避其攻擊。如果你打算同時反擊對方，就要在前進腳落地之前出拳擊打對方，這樣可以充分借助全身的力量擊打對方。你可以擊打對方的上盤或下盤，這取決于對方防守之手的位置。

　　在截拳道中，對于異側攻擊，采用的防衛技術則與眾不同。當你右側向前而對手左側向前兩人相對時，你自己的前腳要置于比對方前腳略靠外的位置，這樣你會有更多時間防衛對方接下來轉身踢擊，同時還會使對方前手勾拳難以打中你。當對方用前手直拳攻擊你頭部時，你只需出手切入對方手臂內側利用杠桿力攻擊對方即可奏效。對于不懂的人來說，會將“切入”理解成反擊對方的手臂，迫使對方的攻擊線路發生偏轉，并趁機反擊對方。

　　由于種種原因，如果對方出左直拳擊打你的頭部，此時恰好你的前腳在對方前腳靠內的位置，你則可以保持肩部直角方式近身向前，在右臂借助于杠桿力阻擊對方攻擊的同時，出左手斜擊對方，用手指攻擊對方左眼部位。

　　當對方試圖用前手勾拳攻擊你時，在他手臂內側你也用勾拳攻擊對方，但要確保你的小臂緊貼對方手臂。你必須水平攻擊對方。如果對方采用低位出手攻擊的方式，你只需要低位阻擊對方攻擊的同時，出另一手高位攻擊對方頭部。

　　上述技術只要充分練習，你就可以應時對方各種方式的出手襲擊。當然關鍵一點還是要與對方保持適度的距離，使對方要想攻擊你必須進步上前方能夠著你，這樣你就有足夠的阻擋反擊時間。