游泳的好處

　　游泳月越來越受大家的喜愛了，其代表了較高的生活水平，那么游泳有哪些好處呢?今天小編帶你來一起看看吧。

　　一， 最佳的身體位置

　　在所有的體能鍛煉項(xiàng)目中，游泳具有獨(dú)特的身體位置，平臥而非直立。這是一種無支撐的身體位置，水的浮力依托著人體，并使人體俯臥于水面上，這個(gè)身體狀態(tài)有利于心肌搏動(dòng)力量的提高，有利于血液回流的暢通，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)水的阻力，進(jìn)行周而復(fù)始的，均勻的運(yùn)動(dòng)，使心跳負(fù)擔(dān)即不超負(fù)荷，又能處于最大吸氧量的狀態(tài)，極有助于提高人體耐力機(jī)能，所以游泳是最好的，最有效的有氧訓(xùn)練，游泳將給你一顆健康，高效的好心臟，并有益于參與者的終身。

　　二， 最為全面的全身運(yùn)動(dòng)

　　游泳練習(xí)時(shí)身體的各部位都會(huì)得到充分和適度的鍛煉，如果游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳，那么對(duì)身體的全身骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉，韌帶和神經(jīng)都能進(jìn)行很好的磨練。 由于游泳時(shí)水對(duì)的身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因?yàn)樗腿梭w在游進(jìn)時(shí)的摩擦，和反復(fù)地冷熱刺激，人體微循環(huán)得到改善，免役系統(tǒng)增強(qiáng)，游泳為你提高抗寒防病的能力。

　　三，游泳助你曲線美

　　人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動(dòng)，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動(dòng)劃水有關(guān)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會(huì)變得比較發(fā)達(dá)。同時(shí)，游泳是一種周期性運(yùn)動(dòng)，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉會(huì)使肌肉變得柔軟而富于彈性。正因?yàn)槿绱耍斡具\(yùn)動(dòng)員往往擁有豐滿而結(jié)實(shí)的胸脯，富于彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線美。