羽毛球中場平擊球技術推薦

時間：2017-12-02 17:33:37 華昌1140由分享

　　在羽毛球運動中，掌握技術是很重要的，擊球就是比較重要的一項，想要打好羽毛球，就要學會羽毛球技巧，學會中場平擊球。那么你對羽毛球中場平擊球技術的了解有多少?以下是學習啦小編為你整理的中場平擊球技術講解，希望能幫到你。

　　中場平擊球技術

　　中場平擊球技術主要是對付對方擊來的弧線平于或稍低于網，且落點在中場附近的低平球時所采取的回擊技術。在雙方比賽中多采用這種技術。它的擊球點在與肩同高處或在肩腰之間。

　　因為來球的速度較快、弧線較平，所以擊出的球速也較快、較平，因而中場平擊球也是一種對攻的技術。它有正、反手中場平抽球，半蹲式中場平擊球兩種。

　　1、正、反手中場平抽球

　　正、反手中場平抽球主要是對付對方來球中離身體較遠的平球。人站位于中心附近，兩腳左右開立，面對球網，兩膝微屈，右手持拍于體前。擊球時，判斷準來球并向右(左)側橫跨一步，同時揮拍依靠前臂和手腕的閃動發力擊球。

　　正手平抽球時，多用食指的力量向前發力;反手平抽球時，多用拇指的反壓力朝前發力。此外，不論是正手還是反手中場平抽球，其擊球點都應爭取在身體側前方，這更便于手臂的發力。

　　2、半蹲式中場平擊球

　　半蹲式中場平擊球主要運用在雙打比賽中，這是進行對攻的一種擊球技術。這種技術是將對方擊來的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿勢下還擊回去。

　　擊球時，看準來球，迅速取半蹲姿勢，同時舉拍在正面或頭頂等位置以前臂帶動手腕快速閃動揮拍擊球。

　　判斷不準羽毛球落球時間怎么辦

　　初學者打球時最大的問題是沒有球感，這是為什么呢?

　　因為我們大家在日常生活中并不常向上看，更何況是向上看落下的羽毛球呢?這是很不習慣的動作。由于掌握不準落球的時間，會出現擊不中球托而是擊在羽毛上或者因為來不及而錯過擊球。

　　克服這些并不是沒有辦法的，打久了自然而然就能掌握好，也就是所謂的掌握好球感，但是如何培養球感呢?

　　首先，開始練習用單手來抓住從上落下的羽毛球，但不能事先就伸著手，這樣就失去了練習的意義了，要配合球落下的時間，再瞬間伸手過頭抓住羽毛球。記住，伸手過頭!在沒有同伴一起練習的時候可以自己把球拋起來再接住，剛開始的初學者可能不太容易，但是在反復練習的過程中，眼神就會逐步變得機敏。

　　其次，在習慣了用手接球以后就可以開始練習用手將飛來的羽毛球擊落，這樣就逐漸記住了球落下的時間感覺。

　　在完成空手擊球的練習后，能夠用手掌正面的把球擊出，同樣的，你就能夠掌握翻手腕這個技術，也有利于掌握正確的高遠球揮拍姿勢，對于下一步的握拍練習是非常有好處的!但是記住不要太用力，因為你手上是空的，太用力了容易受傷!

　　下一步，明白了落球的時間，掌控得當之后就可以持拍開始揮拍練習了。

　　用拍來擊球打出高質量的球是我們培養球感的最終目標，一開始也許你會感覺拍的長度以及距離實在跟空手差太多了，但是有了空手的基礎，很快你會發現適應的很快，就像小時侯在學校用笤帚掃窗戶上的蜘蛛網一樣，沒有人會去測量笤帚和蜘蛛網之間的距離是多少，而完全憑的是手感。

　　其實道理一樣，唯一不同的是羽毛球是動的，而蜘蛛網是不動的，而且擊球需要揮拍過頭頂，所以在持拍練習時候一定要注意揮拍過頭頂!

　　學習羽毛球的意義

　　羽毛球運動對我們來說不僅是體育比賽，也是一種非常有效的健身項目，鍛煉效果非常好。它老少皆宜，可以自娛自樂;能全面地鍛煉身體，增強體質，培養頑強的毅力和良好的道德風尚;其優美的運動形式具有觀賞價值。

　　羽毛球運動是一種有網運動，我們可以在室外打羽毛球，也可以在室內運動，既是單打獨斗的體現;又是雙打默契配合的展示。在不到80平方米的場地上，通過上手、中手、下手、左側、右側、前場、后場的移動擊打來球，與對手斗志斗勇的對抗，是人們的智商、靈活、機智、瀟灑、韌性、耐性、協調性等身體綜和素質的充分展示過程。

　　打羽毛球是一項從8歲到80歲能持久從事的文明體育運動。網高與人體身高相接近的室內有網運動是最適合于人類的文明運動。

　　打羽毛球的好處

　　1、治頸椎、肩周病

　　頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病，因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，這時你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

　　2、鍛煉眼力

　　每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。

　　3、塑造身形

　　看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛煉的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運動都不容易練到。