羽毛球有效的跳殺輔助練習(xí)

　　在已經(jīng)正確掌握非起跳殺球技術(shù)的情況下，可以練習(xí)起跳殺球。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球有效的跳殺輔助練習(xí)，歡迎閱讀!

　　在這里介紹跳殺的幾個(gè)輔助練習(xí)方法:

　　1、起跳擊打樹葉。

　　起跳以殺球姿勢對能夠著的最高樹葉把手揮擊出去。可按立定起跳、向前助跑起跳、以羽毛球后退步法退至樹葉(稍后)處起跳的順序練。雙腳起跳、單(左、右)腳起跳都可練。為了練習(xí)起跳突擊步法，可以離樹葉前后左右稍遠(yuǎn)處起跳，逐步加大距離。可比賽誰跳得高噢。

　　2、排球起跳扣殺。

　　在排球網(wǎng)前立定起跳或助跑起跳把排球扣在對面場地，或兩人面對面一人墊球一人扣球也行。最佳當(dāng)然是在能跳到的最高點(diǎn)以最大的力量把球(炮彈般)扣出。但此法至少要有粗略的排球基礎(chǔ)。

　　3、彈跳力練習(xí)。

　　蛙跳、立定或助跑跳遠(yuǎn)或摸高、雙腳起跳前后左右跳、要以自己能達(dá)的最大幅度進(jìn)行。

　　有人天生協(xié)調(diào)性好，應(yīng)該較容易練會(huì)。協(xié)調(diào)性差的朋友，多練肯定行的。有條件可參加足球、排球、籃球、健身操等運(yùn)動(dòng)。打羽毛球本身當(dāng)然也能提高協(xié)調(diào)性。

　　延伸閱讀：羽毛球網(wǎng)球鉤對角技術(shù)要領(lǐng)

　　羽毛球的網(wǎng)前擊球動(dòng)作基本上都是伸直手臂，靠手指控制完成的。勾對角略有不同，在擊球瞬間應(yīng)該是略為彎曲手臂的。正手勾對角的要領(lǐng)是手臂內(nèi)旋，同時(shí)肘關(guān)節(jié)略為下沉，手指要調(diào)整好擊球角度;反手勾對角也要求在擊球瞬間肘關(guān)節(jié)略下沉，但手臂擊球時(shí)是外旋的。

　　為什么要肘關(guān)節(jié)略為下沉呢?大家可以比較一下下沉和不下沉的時(shí)候球拍的軌跡，下沉的時(shí)候，可以保證球拍以一個(gè)比較平的弧線揮出;不下沉的時(shí)候，球拍會(huì)以一個(gè)曲度較大的軌跡揮出，后者擊出的對角球是慢而弧度大的，容易給對手撲球的機(jī)會(huì)。

　　擊球點(diǎn)也有些講究，就是不要太靠身體中線以外(對于初學(xué)者而言，擊球點(diǎn)盡量不要超過身體中線)，這樣手臂伸直了是很難保證擊球瞬間肘關(guān)節(jié)略沉的。肘關(guān)節(jié)略沉的時(shí)候，就將身體稍微拉近了擊球點(diǎn)，這樣勾球的質(zhì)量相對就高一點(diǎn)。 擊球擊在球體側(cè)面，即同時(shí)擊中羽毛及球托，這樣控球效果最穩(wěn)定(只擊球托勾對角的話較難控制球的落點(diǎn)，但手感提升后可以嘗試切擊球托的方法勾對角)

　　練習(xí)的時(shí)候可以與同伴隔網(wǎng)對練，但效果不如“拋球即勾”的效果好;留意拍框的軌跡，要盡量保持在一個(gè)水平上(大致與球網(wǎng)同高)，避免明顯的拋物線軌跡。