鉛球有哪些鍛煉方法圖解技巧(2)

時間：2017-09-08 09:53:24 健麗747由分享

　　鉛球運動的競賽規則

　　在比賽過程中，運動員如果有下列違反規則的行為，則會被判犯規，成績無效:①超出時間限制;

　　②投擲鉛球和標槍技術不符合規則規定(規則要求鉛球和標槍必須由單手從肩上擲出);

　　③在投擲過程中，身體和器械的任何一部分不得觸及投擲圈鐵圈上沿或圈外的地面和標槍投擲弧、延長線以及線以外地面任何一部分，包括鉛球抵趾板的上面，否則即為投擲失敗;

　　④只有當器械落地以后，運動員才允許離開投擲圈或助跑道。標槍運動員在投出的槍落地前，不能在投擲后轉身完全背對其投出的標槍。完成投擲后，鏈球、鐵餅和鉛球運動員必須從投擲圈后半圈的延長線后面退出。標槍運動員必須從投擲弧以及延長線以后退出;

　　⑤在沒有犯規的情況下，參賽者可以中止已開始的試擲動作，將器材放下以后暫時離開投擲區，并重新開始，但是必須在規定的時限內完成投擲;

　　⑥參賽者可以在比賽期間離開比賽區域，但必須由裁判員許可并由裁判員陪伴;

　　⑦比賽過程中，運動員不能在比賽場地使用以下電子設備:攝像機、便攜式錄放機、收音機、CD機、報話機、手機、MP3以及類似的電子設備。

　　鉛球運動的觀賽禮儀

　　任何一項歷史悠久的體育運動都承載著其特定的文化，田徑也不例外。田徑愛好者應將觀看比賽當作是感受運動之美，感受生命魅力的行為。

　　田徑是奧運會中最大的項目，在觀看田徑比賽時一般要注意以下幾點:

　　1.觀摩比賽應提前入座，這樣，既尊重運動員，也不影響他人觀看比賽。

　　2.頒獎升旗奏歌時，應肅靜起立，不要談笑或做其他事情，以示尊重。

　　3.運動員出場時，觀眾應該給予鼓勵和掌聲，不只給予該國的和自己喜歡的運動員，還應包括其他的運動員。

　　4.當運動員開始跳躍、投擲項目助跑時，觀眾可以根據運動員的助跑節奏鼓掌，注意不要在看臺上隨意走動。

　　5.在高度項目比賽中，即使運動員水平再高，最終都要以自己所不能逾越的高度而告終。所以當運動員成功越過某一高度時，我們應該向運動員表示祝賀。但是，當運動員最終未能越過更高高度的橫桿而結束比賽時，觀眾也應該向運動員報以熱烈的掌聲。

　　6.在進行短距離徑賽項目時，當運動員站在起跑線后，宣告員開始介紹每位運動員時，觀眾應報以熱烈的掌聲和歡呼聲，以表示對運動員的喜愛和支持。當裁判員發出"各就位"口令后，即運動員俯身準備起跑時，賽場應保持絕對的安靜，觀眾不要鼓掌吶喊，而應該在心里默默地為運動員加油，以免使場上運動員由于場外因素而分神。當發令槍響后，觀眾就可以完全釋放出自己的活力和激情為自己的偶像吶喊助威了。

　　7.在一些長距離項目中，如馬拉松，當遠遠落后的運動員堅持到終點時，觀眾應該把最熱烈的掌聲送給這些運動員，為其重在參與的精神鼓掌。

　　8.比賽結束時，獲勝運動員為答謝觀眾一般還會繞場一周，大家一定要用掌聲和歡呼聲為其精彩表現表示欣賞和鼓勵。

　　9.把賽場當作自己的家去愛護。賽場內禁止吸煙，手機要關機或設置在振動、靜音狀態。