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        足球射門有哪些技巧

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          掌握足球射門技巧更容易得分,下面是小編為大家整理的足球射門有哪些技巧,希望對大家有所幫助!

          足球射門小技巧

          首先,將球放在距球門合適的距離,之后根據自身的特點量出自己與球的距離,也就是平常所說的步點。必須跑到球跟前時是合適的距離和抬起自己最熟練的腳(這里以右腳為例)

          跑到球前的最后一步通常是跳步,在跳步的瞬間向后充分抬起右腿大小腿折疊,同時左腳踏在足球左側偏后的位置。

          依次向前送胯,擺大腿,大腿帶動小腿利用慣性向前甩。做以上動作的時候身體必須協調,動作連貫順暢。

          在擊球的一瞬間右腳踝關節瞬間固定同時發力;向前推送的髖關節,擺動的大腿以及正在彈離大腿的小腿同時突然將力量發至最大。綜合以上因素球將會得到一個極快的向前的速度。

          擊球結束后,身體逐步的放松,大小腿可適當的緊張,使擊球后的慣性隨著擺動腿的擺動逐漸消失。

          擊球后球飛出的方向可根據跑動路線以及擊球時的右腳腳型控制。

          足球6種實用的基礎射門方式

          1正腳背射門觸球位置,腳尖到系鞋帶的正腳背區域,擊球的中部。

          踢球時,斜線助跑,支撐腳一大步前跨到球的一側,擊球腿大腿向后微擺,小腿大幅度后擺,腳面向下繃緊。而后,支撐腳膝蓋略微彎曲站立,順勢擺動擊球腿來發力,使繃緊的正腳面充分接觸到球,將球擊出。

          最好左右腳都練習。

          正腳背也可抽射,但踢球部位為系鞋帶的那塊區域,發力更猛,隨之精準度會下降。踢球時,斜線助跑,支撐的左腳彎曲,站立球旁,身體向重心偏左,要求右腳腳面逆時針內翻,小腿向后大幅度彎曲,擊球瞬間大腿帶動小腿,使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球,大力將球習。

          2腳內側弧線射門

          這里的觸球部位,為腳內側足弓中心之上的那塊斜面區域,踢球中下部位。

          踢球時,斜線助跑,支撐腳大步跨上,微曲,腳掌擺向擊球方向。同時使向后擺的擊球腿發力,讓觸球位置與球充分接觸,斜向作用,將球搓出。

          3外腳背射門

          觸球位置,小腳趾尾端的那塊外腳背區域,擊球中下部。

          剛開始,可能不習慣發力方式。需要多加練習。如果腳部力量不足或為弱勢腳,可以選擇將腳面向內側微微翻轉,并繃緊腳面。以獲得更大的觸球面積。

          如選擇右腳外腳背射門,則選擇向左上方向助跑,其他動作不再贅述。需要大量練習,訓練對外腳背的控制力。右腳外腳背射門較易踢出逆時針方向的弧線球。

          4腳內側推射

          觸球位置為大家很熟習的腳內側腳弓之上的那塊區域,擊球中或中下部。這種射門,易于控制方向,但力量不足。

          射門時,斜線助跑,支撐腳站立在球旁或球后,微曲。擊球腿發力,同時控制擊球腳腳內側,將球較準確地習相應方向。

          5吊射

          吊射的種類較多,可以用正腳背或長傳的方式,在門將站位靠前時,開出高球,吊過掉守門員進球。這里采用腳背靠前的位置吊射,擊球的底部。

          要求,吊射瞬間,支撐腳微曲,后擺的踢球腳迅速發力,使觸球部位充分與球底部接觸,將球向高處擊出后,踢球腳不再更隨動作。

          6腳尖挑射腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊員或門將較靠近我方式時使用時,用腳尖部位接觸球的底部,將球高高挑起,越過防守隊員。

          挑射時,觸球腿的小腿微微向后收。擊球瞬間,移動小腿,使腳尖迅速向球戳向球的底部,腳掌發力使腳尖向上勾起,同時向上微抬小腿,讓腳尖更隨球運動,將球挑飛。

          開始時,在原地練習挑球,練習不同距離和不同方向的挑射。熟練后,嘗試在移動中進行挑射。這種射門方式,講究巧勁,注重使用時機,有一定的技巧性。

          不同的射門方式有不同的實際效果。但需注意,射門時首要追求的是精準度而非蠻力。找準射門的目標,使用你最準確、最熟練的方式射門。

          足球射門的方法

          1、正腳背射門〔沖力射球〕

          優點:力度大,球速快,射程遠。

          弱點:對手較易捉摸射球去向,另外準確度較難 掌握。

          要點:起跑點,皮球和目標應成一直線,膝向目標輕松助跑,立足腳站在皮球側近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球后身體勢追前完成整個射門動作。

          秘訣:腳尖向下,球速快慢取決于小腿揮動速而非來大腿力量,射球前宜預先選定擊球部位,射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

          2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕

          適用范圍:繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。

          技術要點:斜線碎步跑向皮球,當立足腳站在皮球側近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動作。

          小小秘訣:腳尖向下,利用腳背偏外平面拉擊皮球,較易形成皮球外彎去勢,射球力度越大弧度越大,力度弱則難以繞越對手。

          3、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕

          適用范圍:繞過對手封堵的中距離射門。

          技術要點:斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。

          小小秘訣:腳尖向前偏上,善用球靴內側商標位觸球,較易掌握皮球去向,射球力度過大會導致皮球高飛而去,力度弱又較難繞越對手。

          4、腳內側撞射〔掃把腳射門〕

          優點:射門準繩易掌握,起腳后較易改變方向。

          弱點:射球力度偏弱,對手較易捉摸皮球去向。

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