ab型血的飲食與健康
AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產(chǎn)生的新血型。那么，ab型血的飲食與健康是怎樣的呢?下面由學習啦小編為大家詳細介紹吧，希望大家喜歡。
AB型血的健康分析
AB型血的人不如其他血型多見，這種稀有血型的人有著很強的適應能力，適應能力很強的他們體質(zhì)自然很好，且免疫能力很強，一般這個血型健康飲食較為簡單。
由于AB型血者的消化系統(tǒng)功能比較弱，健康飲食應堅持少食多餐的原則。AB型血者是典型的美食家與零食狂熱者，又有喜食甜點的愛好，而且其體質(zhì)不適合熬夜。有了這種“吃多睡多”的生活習慣，想不胖都難。所以，AB型血者要想控制體重，應努力壓制自己吃零食的欲望，可以多喝白開水以抵擋極佳的食欲，或者自行設計低熱量、低膽固醇的食譜，既可以滿足對美食的興趣，又有益于身體健康。
對A型血和B型血者不宜的食品，AB血型者也大多不宜食用。對AB型血者最為有益的動物類食物有羊肉、蛋類以及魚類、鮮貝類等。奶制品以及豆腐、綠葉蔬菜也都是適合他們的春季健康飲食食品。
AB型血的人健康飲食最為有益的食物應該是含脂肪和蛋白質(zhì)較高的食物，如牛羊肉類、蛋類以及各種魚類食物，海鮮類食物同樣適合于此種血型的人，但是春季易過敏，海鮮類食物不宜多吃。
AB型血的健康建議
AB血型包含雙重抗原的特殊性，除了在飲食上表現(xiàn)出食物攝取的廣泛性和性格上A型、B型結(jié)合外，還在營養(yǎng)平衡上表現(xiàn)出與其他三種血型完全不同的特征。無論是“狩獵者”的維生素、礦物雙重缺乏，還是“耕耘者”的維生素缺乏，再到“完美者”的礦物質(zhì)鎂缺乏，AB血型就像一個穩(wěn)定而平衡的天平，各種營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)都得到了平衡。這可能與AB血型人的廣泛的食物攝取范圍有關。然而，任何看似完美的事物，都有其缺憾。AB血型的人不易缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，但是由于其本身生理特點，維生素C和礦物質(zhì)硒依然是AB血型的人應注意補充的食物。
AB型血的健康飲食
硒和維生素E一樣，有助于身體的抗氧化防御系統(tǒng)，如果兩者相輔相成，可防止因氧化引起的衰老、組織硬化、活化免疫系統(tǒng)等功效，對AB血型的人很有幫助。但是由于硒的補充不像維生素的補充，應以食補為主，如果必要可采用硒質(zhì)補充劑。然而在使用硒質(zhì)補充劑之前，最好咨詢醫(yī)生使用。通過食療補充硒時，要注意：
◎ 硒不要補充過量，女性每天補充50微克，男性為70微克，妊娠期和哺乳期稍微增加，但注意最多不能超過450微克。
◎ 含硒的食物主要是海產(chǎn)品以及西蘭花、芹菜、草菇、牛奶、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿等，AB血型的人可以按照自己的飲食食譜適量增加。
總之，對于AB血型的人來說，平衡廣泛的飲食攝取范圍為他們提供了豐富的營養(yǎng)素。雖然他們免疫系統(tǒng)很脆弱，容易罹患疾病，但平衡的營養(yǎng)可以幫助他們對抗疾病。所以只要AB血型的人遵循自己的飲食計劃，一般不會缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，也不需要特別補充。
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