如何補水最好

　　補水保濕是一年四季都要做的基本護膚功課，在高溫的夏季補水更成為了重中之重。那么你知道如何補水最好嗎?接下來學習啦小編為你分享一下如何補水最好，一起來看看吧。

　　補水最好的方法

　　1、清晨慎補水

　　清晨起床后喝一杯水能夠潤腸通便，降低血粘度。但是這個方法卻不是每個人都適合的。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，還有的人喜歡喝一大杯鹽水，這更是錯上加錯的了。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

　　2、餐前補水最養胃

　　進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可是果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。

　　3、多喝看不見的水

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也可以獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

　　4、不要把補水嫩膚寄望在護膚品上

　　身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤。飲水過少還容易發生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料里面含有維生素B6，其產品聲稱“可以令皮膚潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統的營養學專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可預防冠心病的發生，也算有益無害吧。但是MM們千萬不要把護膚寄望在藥品和保養品上，夏季補水保濕應該多從新鮮的水果蔬菜里攝取。

　　夏季保濕的小訣竅

　　訣竅一：觸摸、覆蓋、點壓

　　來自日本美膚專家佐伯千津的保養手法，擦上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放松、全掌溫熱加速成分吸收，電壓刺激面部穴道，啟動濕潤成分透過神經末梢滲透肌膚。

　　訣竅二：妙用油包水

　　如果你在補水后很快又變干，說明鎖水做得不夠。甘油、凡士林和尿素類脂質的滋潤性好，但夏天使用比較油膩;糖類、氨基酸、膠原蛋白類、胎盤素和精煉植物精華油的保濕效果明顯，還有輔助修護細胞和補充營養素的作用，購買時不妨認準這些成分。

　　訣竅三：濕毛巾敷臉

　　這個辦法來自皮膚科醫生，洗臉后直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的作用，如果加上幾滴精油，還會有異想不到的效果呢!

　　訣竅四：膏狀面膜更保濕

　　比起片狀面膜，膏狀面膜的水份補給效果更明顯。因為其滋潤度高，用后皮膚會變得格外柔軟潤澤。

　　訣竅五：與水為伴

　　洗臉后，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜……選其中2-3件使用。每件產品之間留出30秒給皮膚吸收，干性皮膚的間隔時間還要長一點。

　　訣竅六：加熱潔面產品

　　把洗面乳擠出來，溫水化開再用，就能降低刺激性，維護皮膚酸性保護膜，對于保水力差的皮膚，這個小動作非常實用。

　　肌膚補水小妙招

　　一、每天只用潔面乳洗一次臉

　　由于夏季皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。

　　二、記得拍上滋潤型爽膚水

　　在炎熱的夏季，洗臉后可拍上滋潤型爽膚水。因為這樣可以減少皮膚繃緊感，為皮膚加一層保護膜。

　　三、濕毛巾敷臉

　　曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的作用。如果加上幾滴精油，還會有異想不到的補水效果呢。

　　四、與水為伴

　　在夏季洗臉后，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜等等，選其中2-3件使用。每件產品之間留出少少時間給皮膚吸收。

　　五、使用膏狀面膜

　　比起片狀面膜，膏狀面膜的水份補給效果更明顯。因為膏狀面膜其滋潤度高，用后皮膚會變得格外柔軟潤澤。

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