人為什么要補水
美容師們經常會告訴他們的客戶一個概念，要想皮膚好，得把水補好，那么人為什么要補水呢?補水的重要性是什么呢?現在就讓學習啦小編告訴你人為什么要補水，歡迎閱讀。
補水的重要性
有人說在炎熱的夏季，肌膚容易因為大量出汗而干燥、缺水，所以需要補水;有人說干燥的環境容易使皮膚干燥缺水，所以需要補水。
歸根結底，肌膚補水的目的其實是為了保證皮膚內有充足的水分，并呈現水潤、亮澤的外觀，而不是干燥、蛻皮，沒有光澤。每當你抱怨皮膚干燥時，周圍常會有人說：“要注意補水!”那么是不是補水就能達到這個目的了呢?我們先來了解一下水在維持皮膚的正常結構和功能中所起的作用吧。
每一個有生命的皮膚細胞和執行細胞各道指令的細胞器都生活在水中，且都象魚一樣離不開水。細胞間和細胞器間的每一個信息傳遞都需要通過水這個唯一的運輸工具來實現，維持其正常結構和功能所需要的各種營養素也需通過水運輸。
因此，正常成人表皮和真皮中大約75%都是水。一旦皮膚的含水量不足，就可引起皮膚的營養素輸送障礙，同時皮膚細胞間和細胞器間的信號傳導會發生故障，出現信號傳導錯誤或中斷。這些發生在皮膚內部的細微變化的累積和增多，就會使皮膚的正常結構和功能發生障礙，短期后果是皮膚變得干燥、不滋潤，有緊繃感。長期后果就是皮膚老化，出現皺紋、色斑，并變得粗糙、晦暗，缺乏彈性。
當然，水太多也不是好事，那樣皮膚就水腫了，細胞和細胞器可象氣球一樣破裂!不過這只有在皮膚生病時才會發生，正常皮膚是不會水腫的，而皮膚干燥、缺水卻經常發生在正常皮膚。因此，對于皮膚而言，“補水抗旱”就顯的尤為重要!
導致肌膚缺水的原因
1、隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少;
2、干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季;
3、某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等;
4、環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等;
5、飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等;
需要補水的時間段
1、起床后兩杯水。
經過8小時的睡眠，早上起床后至少先喝2杯水，以補充之前消耗的水分。
2、飯前半小時，喝1～2杯水。
水分會被充分吸收形成胃液，使胃準備好消化食物。不僅可以預防多種腸胃疾病，也能預防肥胖。
3、飯后兩個小時至兩個半小時。
喝250～400ML水(飯量越大，需要的水越多)，這樣可以刺激飽足激素的分泌，促進腸道消化機能。當然，也能防止因為缺水產生虛假的饑餓感。睡前飲用適量水，可以緩解尿液濃縮，減少形成結石的機會。
4、口渴就要喝水。
如果感到口渴，請一定要立即喝水，即使正在吃飯。吃飯時喝水并不會對消化造成太大影響，但在脫水狀態下吃飯卻會對身體造成損傷。
在一天中的其他時間，隨時喝水以預防干渴。進行體力活動前，一定要喝一些水。
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