冬天吃什么菜可以補腎壯陽
生活中不少患上腎虛等腎病，想要腎健康就要及時補腎，冬天吃什么菜可以補腎壯陽？下面就讓小編來告訴你答案。
冬天吃的菜可以補腎壯陽
1、蝦
蝦滋味鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學以為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎 、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為補養食物。人常食蝦，有強身壯體作用。
2、淡菜
淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛成效。適用于男人性功用妨礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可健壯身體增強性功用。
3、驢肉
驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉滋味鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽 固醇肉類。中醫以為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎，味甘性溫，有利腎壯陽、強筋壯骨成效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
4、鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一貫被列為野禽上品。鵪 鶉肉不只味鮮美、養分豐厚，還富含多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是極好的補品，有補益健壯作用。祖國醫學以為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血 ，溫腎助陽”。男人常常食用鵪鶉可增強性功用并增力量、壯筋骨。
5、蛇肉
這些年，食蛇肉已成為一種時髦。當兩條蛇交尾時，會繼續很長一段時刻(有的長達一天)，食蛇肉能有用地使性日子的時刻延伸。
6、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，男女交配很頻密，這是因為白鴿的性激素排泄格外旺盛 所形成的，所以大家把白鴿作為攙扶陽氣強身妙品，以為它具有補益腎氣、健壯性機能的作用。白鴿蛋的成效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉相同，富含豐厚的蛋白質、維生素和鐵 等成分，它的養分價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的作用。
補腎食譜
益腎雀肉湯
配料：麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。
功用：本方具有溫補腎陽的作用，適用于腎陽虛所致的尿頻、夜尿多等癥。
制法：將麻雀去毛及內臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續煮片刻，最后加味精、調料而成。吃肉飲湯，佐餐或單獨食用。
香菇燜蝦
配料：大蝦2-4只，干香菇10克，時令蔬菜250克，黨參3克，黃芪3克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、芡粉適量。
功用：香菇燜蝦有益氣健脾、補腎壯陽、化痰開胃的功效，是冬季滋補的佳肴。
制法：大蝦去頭尾，過油，入砂鍋備用;香菇、蘑菇泡發;黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘，棄藥渣，調湯味，與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。
補腎的蔬菜
1、山藥
山藥素有“神仙之食”之稱，含有豐富的營養價值，是我們冬季補腎養腎的最佳蔬菜之一，也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白，淀粉酶等物質，對人體的腎有很大的滋補作用。同時山藥對消化不良等消化系統疾病也有一定的治療效果。
2、羽衣甘藍
羽衣甘藍是十字花科蔬菜的一種，含有豐富的膳食纖維和維生素C，對人體的腎有很好的保護作用。之所以說羽衣甘藍護腎作用最好，是因為羽衣甘藍含鐵量和胡蘿卜素以及鈣都很高，而這些微量元素是腎必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜補腎，羽衣甘藍也是一個很好的選擇。
3、韭菜
韭菜被譽為是壯陽菜，具有溫中下氣，補腎益陽等功效。同時韭菜大量的維生素和粗纖維能增進腸道蠕動，對治療便秘有一定的效果。當然韭菜對男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人冬季補腎必不可少的蔬菜之一。
4、洋蔥
冬天季吃什么蔬菜補腎，洋蔥是必不可少的。現實生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，是因為不喜歡洋蔥的那種味道。其實洋蔥被譽為“菜中皇后”，有消炎抑菌等作用。同時洋蔥中富含鉀、維C等微量元素，具有壯陽補腎的功效，特別適合男士朋友吃。
5、芋頭
芋頭在我國的南方普遍種植，口感細軟香糯，而且無毒且易于消化。中醫認為芋頭性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，補肝益腎，補中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋頭喉嚨會發癢。我們日常生活中經常吃的芋頭蒸排骨就是一個很好的冬季補腎菜。
6、花菜
冬季吃什么蔬菜補腎，很多人都會選擇花菜。花菜也有人叫花椰菜，椰菜花，是一種含有豐富營養物質的蔬菜。花菜中維生素C含量特別高。花菜具有滋陰解毒的功效，特別是對于熱毒傷陰，口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時不可忽視的是花菜也具有補腎強體的功效。花菜不耐高溫，用熱水稍微微焯一下就可以了，不需要過多的翻炒。
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