冬季要怎么保養前列腺

　　冬天時，人們都比較懶惰，缺乏體育鍛煉，加上氣溫低，如果沒有注意保暖，使身體局部著涼，很容易誘發前列腺炎，那么冬季男人如何保養前列腺?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

　　冬季保養前列腺的方法

　　平日里男性該如何呵護自己特有的性腺器官——前列腺?知道這點對男性朋友很重要。那保護前列腺要注意些什么呢?下面就來具體的了解一下保護前列腺的五要點。

　　1、每天多飲水。

　　通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。

　　2、不要憋尿。

　　憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷后，很多人不愿起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿潴留。

　　3、戒煙酒和辛辣食物。

　　煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

　　4、局部保暖要到位。

　　寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護前列腺。

　　5、盡量不要久坐。

　　避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

　　4、前列腺炎食療方

　　(1)海參粥

　　組裝：白米30～50g，海參15～20g，先將發好的海參切成小塊，與米同煮作粥為常法。晨起作早餐食之，適用于腎之經氣虧虛復感凋零之白濁。惟有邪熱相夾者禁食。

　　(2)山藥粥

　　組裝：生山藥60g(去皮為糊)，白米60g，酥油、白蜜適量。將山藥為糊后用酥油和白蜜炒，令凝，用勺揉碎，另煮米成粥，放入芍藥攪勻，也可加糖半點，晨起作早餐食之。凡腎之精氣不夠、脾失溫煦而產生的男子遺精、白濁均可食之。

　　(3)茯苓粉粥

　　組裝：茯苓粉30g，白米30g，紅棗(去核)7個。先煮米幾沸后放入紅棗，至將成時放入茯苓粉，攪勻成粥，或加糖半點。晨起作早餐服之。凡因脾氣不充、運化失調之白濁均可服用。若大便溏瀉、畏寒、手足發涼者，可加入干姜3片。

　　(4)果蓮燉烏雞

　　組裝：烏雞一只，蓮子肉15g，白果15g，糯米15g，胡椒3g，蔥姜醬鹽適量，雞去毛及內臟，洗凈，在腹腔內放入白果，蓮子、糯米、胡椒、縫好，口朝上放入沙鍋內加水及蔥等調料，燉熟即可食。治療腎虛精關不固、敗精流溢于外之精濁證。

　　(5)赤小豆鯽魚粥

　　組裝：鯽魚一條，赤小豆50g。先煮魚取汁，另水煮赤小豆做粥，臨熟入魚汁調勻，晨起作早餐食之?？芍委煗駶嵯伦⒅诐嶙C。

　　(6)蓮子茯苓糕

　　組裝：茯苓、蓮子肉、山藥、芡實各60g，熟地黃、山茱萸各20g，精面粉150g，核桃仁50g，枸杞子30g，食鹽6g，蜂蜜50g，糖適量，將蓮子、山藥、芡實、茯苓蒸熟搗爛與精面粉和勻，以熟地黃、山茱萸蒸濃汁代水和面，加白糖，食鹽揉勻，鋪于蒸籠布上，撒上核桃仁、枸杞子，按入面團中，再以蜂蜜淋面上，蒸熟即可食之。用于治療腎虛白濁的較好食療方劑。

　　冬季前列腺炎高發原因

　　寒冬季節里，跟朋友吃一頓熱氣騰騰的麻辣火鍋未嘗不是一件美事，然而，火鍋小酒下肚后，容易出現了尿急、下陰部有墜脹的感覺，到廁所解決的時候，又怎么都尿不出來的狀況，十分煩人。大多數男士檢測都表明是急性前列腺炎發作引起的。對此，小編介紹，導致出現這種現象的原因主要有以下幾點：

　　1、由于氣溫較低，尤其是寒冷的冬季，很多男性朋友都會盡量減少外出活動和進行體育鍛煉，長時間待在室內保持坐姿，使得前列腺受到長期的壓迫而充血、水腫，誘發急性前列腺炎。這也解釋了為何急性前列腺炎患者以辦公室白領為多。

　　2、辛辣食物惹上面的的禍。尤其是邊吃麻辣火鍋邊喝酒，被視為冬季一大享受。但是辣椒、大蔥、大蒜、胡椒，以及酒精等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，輕度的血管擴張能夠加快血液循環，前列腺的血管持續擴張，前列腺長期處于充血的狀態，就會誘發前列腺炎，導致小便不順。

　　3、冬季氣溫低，許多男性朋友因未注重保暖，使局部受涼，從而誘發急性前列腺炎，引起尿尿異常的狀況。事實上生殖泌尿系統疾病很多都具有這一特點，例如急性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等等，一般都是在患者身心疲勞、免疫力下降時悄然侵入。

　　前列腺炎的危害

　　一、引發陽痿早泄：在男性的身體內，前列腺是重要性腺之一，發炎之后，首先出現的是尿路刺激，如尿頻、尿急、排尿困難等，其次則是性功能，如陽痿、早泄、異常遺精等。這在慢性前列腺炎患者中表現得尤為突出。

　　二、導致精神失常：一般在正常情況下，男性的前列腺可以分泌多種活性物質。由于前列腺發生炎癥，內分泌失調，可引起神經衰弱，以致精神發生異常，亦可出現失眠多夢、乏力頭暈、思維遲鈍、記憶力減退等癥狀。

　　三、影響工作和生活：男性朋友在生活中會由于炎癥的刺激，產生一系列癥狀，如腰骶、會陰、睪丸等部位脹痛、尿不凈、夜尿頻等，使患者煩躁不安，影響工作和生活。

　　四、誘發精囊炎及附睪炎：一般男性前列腺炎的發生多由致病微生物感染所致，如治療不及時，致病菌可循后尿道上行，引發后尿道炎，也可循輸精管下行，引發附睪睪丸炎，這也就是前列腺炎很少單獨發生的原因所在。

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