孕婦冬天吃什么煲好
冬季養生是四季養生的收官之作,也是又一個四時養生開始之前的奠基工作。那么孕婦冬天吃什么煲好呢?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦冬天吃什么煲好，歡迎參閱
冬季孕婦吃什么煲
羊排蘿卜湯：秋冬季由于氣候干燥的關系，所以就要多吃一些具有清熱解毒之功效的食物，而蘿卜就是最好的選擇，民間素有冬吃蘿卜的習慣，而羊骨富含鈣質，氨基酸，多種微量元素，同時羊肉本身就是屬于燥熱的食物，如果光吃羊肉的話，容易引起上火，將羊肉同蘿卜一起燉煮的話，則可起到中和的作用，孕婦吃了不僅不用擔心上火，同時還能起到滋陰補腎之功能，對優生優育具有很大的幫助。
做法：準備好材料羊肉(以羊排骨為宜)，白蘿卜，姜片，蔥花，調味品。
將用冷水先將羊骨頭煮開之后，將上面的油脂去掉，然后加入白蘿卜一起隔水放在鍋中燉煮大火燉煮一個小時之后，關小火再燉煮兩個小時，關火，加蔥花，姜片等調味品，就可以了。
桂圓老母雞湯：雞肉是公認的蛋白質含量最為豐富，氨基酸，微量元素，鈣質含量都非常豐富的一種肉類食物，而桂圓具有溫中補血之功效，對于孕產婦，由其是在孕后吃吃特別的滋補。
做法：將老母雞切塊之后，同桂圓，紅棗一起放入鍋中燉，桂圓不要放太多，同時如果怕上火的話，則可在鍋中加入一些百合，當歸，更具滋補的功效。
桂棗山藥湯：山藥本身就具有滋陰補腎和胃，健脾之功效，而桂圓是益氣補血的最好選擇。所以用紅棗同山藥一起燉煮的話，則可起到滋補的作用，由其是可防治孕婦缺鐵性貧血。
做法：先將紅棗泡軟，山藥皮去掉，然后切成丁裝，再一同放入燉鍋中煮，直到山藥熟透加入紅砂糖就可以了。
豬肚胡椒湯：一頭豬也就一個豬肚，當然了作為豬中的精華，豬肚子本身的營養成份也是非常豐富的，同時其具有健脾養胃之功效。胡椒本身就是屬于種溫熱性的食物。因此豬肚胡椒湯是最適合孕婦食用的。
做法：將豬肚洗干凈之后，在其里面加入胡椒，鹽，料酒，然后再將豬肚給縫起來，放在鍋里燉煮就可以了。
紫蘇生姜紅棗湯：紫蘇富含鐵元素，生姜具有暖胃散寒的功效，對于妊娠期的孕婦來說，吃紫蘇生姜紅棗湯不僅可補血，預防妊娠期貧血癥，同時還有防止嘔吐之功效。
做法：先將紅棗去核之后放在水中泡軟，然后將生姜切成片，將紫蘇切成絲，然后將紫蘇，生姜，紅棗等材料一起放 在鍋中用文火煮開，就可。
冬季養生方法
第一：少吃生冷、寒涼食物
冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那么很容易引發各種胃腸道疾病。所以說，為了身體健康，在冬季的時候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達到暖胃的功效，那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜，這些都能夠起到暖胃、保健脾胃的功效。
第二：日常別暴飲暴食
養胃的最關鍵是吃飯八分飽，別暴飲暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么會加重腸胃消化的負擔，出現積食、脹氣等情況。所以說，日常調理腸胃應該多吃一些容易消化以及無刺激性、保健脾胃等等類型的食物。另外，早晚時間也可以適當的多喝一些粥，這樣不僅營養好，同時還更加容易消化，較少腸胃負擔。
第三：日常保持好心情
你知道嗎，好心情不僅能夠令心胸開闊，同時對于身體健康的影響也是非常巨大的，并且還具有養胃的功效。現代人很多都出現了腸胃疾病，這主要是由于該工作生活壓力太大導致的，并且睡眠質量也不好，令經常長期保持在一個緊繃的狀態，這就導致胃部正常運轉受到影響。所以說，想要在冬天更好的調理腸胃，那么必須要保持一個好心情，這樣能夠令胃腸道的運轉更加順利的進行。
第四：戒煙酒、濃茶、咖啡
冬天養生知識除了以上的幾條之外，還需要對煙酒、濃茶以及咖啡說不，這樣身體才能夠更加的健康。通過研究發現，長期抽煙容易導致腸胃出現消化性潰瘍，而喝酒則會出現胃出血等等情況，長期喝濃茶以及咖啡，對于胃黏膜的傷害也是非常巨大的。所以說，為了身體的健康，我們一定要對這些飲品還有煙酒說NO。
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