孕婦冬天吃什么魚最好_冬天孕婦吃什么海魚

時間：2017-07-17 11:07:51 飛鴻14由分享

　　冬季是萬物為了明年的復(fù)蘇做準(zhǔn)備的季節(jié),也是養(yǎng)生進(jìn)補的最佳季節(jié)。那么孕婦冬天吃什么魚最好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么魚最好，歡迎參閱

　　孕婦吃的海魚

　　鰻魚

　　鰻魚是一種不太常見的海魚，但是，鰻魚的營養(yǎng)價值卻是非常之高的。鰻魚具有非常多種的營養(yǎng)元素，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們補虛養(yǎng)血，是非常適合孕婦在冬天食用的一種海魚了。除此之外，鰻魚還具有幫助孕婦祛濕的功效，準(zhǔn)媽媽們在孕期如果經(jīng)常半夜抽筋、腿腳不利索，吃鰻魚就是正確的選擇啦!

　　黃花魚

　　黃花魚中富含有非常多的營養(yǎng)元素，新鮮的黃花魚中不僅含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等，還含有不少的鐵質(zhì)、磷、無機(jī)鹽，是準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行補鐵的很好的元素。黃花魚非常容易就被準(zhǔn)媽媽們的腸胃消化，其營養(yǎng)物質(zhì)被吸收的速度就會很快。準(zhǔn)媽媽們在孕期多吃一些黃花魚，不僅能夠預(yù)防心血管疾病，而且有利于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常好的一種海魚。最難能可貴的是，黃花魚的魚肉是蒜瓣狀的，沒有多余的碎刺，準(zhǔn)媽媽們還不用擔(dān)心被魚刺卡到呢!

　　帶魚

　　深海帶魚是暖胃、補虛、祛風(fēng)等功效顯著的一種海魚，準(zhǔn)媽媽們在冬天的時候特別時候吃一些帶魚，能夠?qū)ι眢w有很好的滋補的功效。帶魚比較常見，做法也很多，相信準(zhǔn)媽媽們是不會吃膩的。

　　銀鱈魚

　　銀鱈魚也是孕婦在冬天食用起來非常有益的一種深海魚類。銀鱈魚的烹飪方式并不復(fù)雜，準(zhǔn)媽媽們將銀鱈魚洗干凈之后放點大蒜、姜片、蔥花，再加上一些醬油和香油進(jìn)行調(diào)味，然后再用大火蒸上十五分鐘就可以出鍋了。銀鱈魚吃起來口感特別好，軟軟的，糯糯的，就像豆腐腦一樣。真可謂是兼具美味與營養(yǎng)的難得的一種海魚呢!

　　平魚

　　其實平魚就是鯧魚，平魚也是一種特別具有營養(yǎng)的深海魚類，魚刺非常少，肉質(zhì)很嫩，是非常多的準(zhǔn)媽媽們都會愛上的一種深海魚類。平魚最主要的功效就是幫助準(zhǔn)媽媽們益氣養(yǎng)血、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨，特別是孕期有出現(xiàn)腿腳抽筋、水腫的孕媽媽最好的食療深海魚類之一了。

　　孕婦吃的魚推薦

　　鰻魚：鰻魚具有益氣養(yǎng)血的功效，因此多吃對于預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血具有很大的幫助。特別是對于氣血兩虛的準(zhǔn)媽媽，日常更應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。

　　青魚：很多準(zhǔn)媽媽都會有心煩意燥，心緒不安的問題，而青魚具有祛風(fēng)除煩等功效。再者很多女性到了妊娠中后期會有妊娠水腫等問題，多吃青魚也可起到很好的緩解作用。

　　帶魚：帶魚有暖胃補虛之功效，因此對于虛寒體質(zhì)的女性日常可適當(dāng)?shù)某渣c帶魚。

　　墨魚：墨魚是公認(rèn)的最具滋陰補腎的魚肉之一，其具有安胎，止血，催乳等功效。因此無論是妊娠的哪一個時期適當(dāng)?shù)某渣c黑魚對胎兒的順利出生都是有好處的。

　　鯉魚：鯉魚具有健脾開胃，消腫利尿等多種功效，對于妊娠初期的女性來說適當(dāng)?shù)某孕庺~有助于安胎，而對于產(chǎn)后無奶的女性，鯉魚還是催奶的最好選擇之一。

　　黑魚：妊娠期適當(dāng)?shù)某渣c黑魚具有清熱祛風(fēng)，滋陰補腎的作用，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)亩喑渣c黑魚可起到補血的作用，產(chǎn)后無乳，也建議多吃點黑魚。

　　海魚：海魚中的碘元素，礦物質(zhì)的含量都是非常之豐富的，對于準(zhǔn)媽媽來說適當(dāng)?shù)某渣c海魚也是有好處的，但是現(xiàn)代的海魚污染太過于嚴(yán)重了，再者多數(shù)海魚到了市場的時候，其實已經(jīng)不新鮮了。所以在吃的時候要注意選擇新鮮的，沒有被污染過的海魚。