冬日軍訓防曬技巧

時間：2017-07-12 10:49:30 桂玲18由分享

　　每年新生季都會有不長不短的軍訓時間，有的一周有的一月，那么冬日軍訓防曬怎么做呢?現在就讓學習啦小編告訴你冬日軍訓防曬技巧，歡迎閱讀。

　　選擇正確的防曬霜是關鍵

　　防曬霜的品牌和種類有很多，該如何挑選尤為重要。防曬霜包裝上一般都標有SPF和PA，SPF是指防曬指數，是針對UVB紫外線的，我們常見的SPF指數有15、30、50等。標有PA的產品是針對UVA的，這樣防曬品會發揮更加有效的作用，通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。

　　油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品，防曬噴霧也是不錯的選擇。干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定，敏感性肌膚擦上任何保養品都是一種負擔，建議選純物理性防曬產品。用乳液狀的防曬霜則適合較多皮膚使用。

　　這些防曬小常識要牢記

　　切記提前半小時涂防曬霜，因為防曬產品需要時間才能完全滲入到皮膚。軍訓日曬時間較長，防曬霜每隔兩小時擦一次才能有持久效果，千萬不要偷懶。由于皮膚剛受到日曬刺激的緣故，軍訓回來不要立刻用美白產品。

　　需要首先補充皮膚流失的水分，可以使用保濕面膜和乳液。軍訓暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮被灼傷的皮膚以減緩局部燥熱。盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。多喝水，最好是葡萄糖水和鹽水。

　　軍訓必備攻略

　　防曬保濕

　　防曬霜和曬后修復乳：防曬指數建議能高就高，大太陽下面是沒有絲毫給你遮蔭的余地的，所以一定需要準備。有能力的同學最好準備曬后修復乳。

　　出門前半小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓休息就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　面膜：女孩子可以帶上，休息的時候可以補充一下水份。

　　謹防中暑

　　中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

　　防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業的防曬產品，脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬，軍訓完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。

　　長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時擦防曬霜，為下午的軍訓做好準備。

　　在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產品，同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會嚴重受損。

　　防曬霜要補擦，汗水已經帶走了一些防曬霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。

　　大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

　　隨身帶防曬霜：如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補擦。