懷孕應該吃什么水果

　　水果是懷孕期間不可缺少的食物，水果中含有大量的維生素，可以供給孕媽媽懷孕期間所需的營養，但如何科學吃水果，還是建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕應該吃什么水果，希望大家喜歡!

　　懷孕應該吃什么水果

　　一、孕早期

　　大多數女性在懷孕后，都會陰血偏虛，內熱較重，體質熱的人就不能再吃性熱的水，比如像榴蓮、荔枝和芒果，這些都是熱性的水果，多吃對胎兒發育不利。

　　在孕早期，孕媽咪最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

　　這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒體重低下。

　　二、孕中期

　　懷孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。水果選擇最好熱性寒性的水果交替的吃，一來營養全面均衡，二是平衡水果的寒熱性。

　　體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

　　體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

　　三、孕晚期

　　孕晚期，孕媽咪可以多吃奇異果、橙、提子等維生素多的水果，同時適量吃些火龍果防止便秘。

　　孕期吃水果的注意事項

　　1、 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　2、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

　　3、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。