剛懷孕初期吃什么水果好

　　懷孕對于一個家庭來說無疑是一件大事，即將為人父母的爸爸媽媽們無不憧憬著一個可愛聰明的寶寶的降生。面對琳瑯滿目的水果，真的是難于選擇，有些水果是孕婦不能吃的。下面是有學習啦小編為大家整理的剛懷孕初期吃什么水果好，希望大家喜歡!

　　剛懷孕初期吃什么水果好

　　在孕早期，孕媽咪最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

　　這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒體重低下。

　　懷孕初期不能吃什么水果

　　1杏

　　杏的酸性較強，能夠分解人體內的鈣、磷以及蛋白質等物質，同時促進胃內酸液分泌增加，可能引起消化不良和潰瘍，甚至引起滑胎，孕婦可以適量食用但不要食用太多。

　　2桃子

　　一次性吃過多的桃子，易引起宮縮出血、急性流產等，特別是患有糖尿病、和對桃子過敏的孕婦要謹慎食用。

　　3桂圓

　　桂圓性熱，而大多數女性懷孕之后體質都是偏寒的，如果孕婦吃了過多的桂圓可能引起意外的情況，所以大家要吃的話就吃少一點，因為適量的桂圓還有安胎作用。

　　4菠蘿

　　菠蘿中的蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定副作用，另外對菠蘿過敏的孕婦食用菠蘿之后有可能會菠蘿中毒。

　　5李子

　　食用李子很容易引起腹瀉，孕婦食用李子一次性最好不要超過五粒。

　　6木瓜性寒，若孕婦本來就是寒性體質吃了木瓜，可能會引起腹瀉。除此之外，青木瓜還有一定的幾率引起孕婦流產，孕婦最好避免食用木瓜，如果是對木瓜過敏的體質就更要避而遠之了。

　　7山楂

　　孕婦需慎食山楂，山楂有引起子宮收縮的作用，對于習慣性流產的婦女來說，最好不吃。若無意吃了少量山楂是沒有多大問題的，如果不放心可以去醫院檢查。

　　8柿子

　　吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子高蛋白食物同食，則會導致不良后果，而孕婦在懷孕期間會吃較多高蛋白的食物，所以是不適宜吃柿子的。柿子含糖量高，吃太多可能會使嬰兒發育過大，讓生產產生困難，同時有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。

　　9榴蓮

　　榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易使孕婦血糖升高，并且容易引起便秘。上火也是食用榴蓮的副作用之一，所以準媽媽們一定要控制好進食的量，不要圖一時的享受。

　　懷孕初期的飲食原則

　　1.不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。如果日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物合理攝取，再補鈣需要遵醫囑。

　　2.不宜高脂肪飲食：醫學家指出，長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　3.不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

　　4.不宜高糖飲食：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

　　5.不宜過度咸食：孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

　　6.不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。

　　7.不宜濫服溫熱補品：孕婦由于周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，濫服溫熱補品容易導致水、鈉潴留而產生水腫、高血壓等病癥。

　　8.不宜食用霉變食品：當孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。

　　9.不宜喝刺激性飲料：醫學研究證實，孕婦飲酒后酒精可通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。

　　10.不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期的身材，或者素食主義者長期素食，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日后的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。對于孕婦來說，也可能發生貧血、水腫和高血壓。