保養頭發的小竅門 護發的幾種常用方法

　　擁有亮麗柔順的頭發是不是你一直的愿望呢?受損的發質是否能在日常生活中通過一些小細節來逐步改善呢?其實，頭發問題，除了外在因素的影響外，身體的內在因素也是很關鍵的，學習啦小編特意為大家提供了護發的幾種常用方法，希望你能喜歡。

　　護發的常用方法

　　1、用低溫的水洗頭發

　　燙發后在選擇洗發水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養功效的洗發水，最好選擇護發素配合著使用。

　　除此之外，洗頭發用的水溫也是不容忽視的，并不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭發才更有利于頭發毛鱗片的閉合。

　　在開始洗頭發的時候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統的洗發方式在燙發后已經不適合了。

　　2、加強滋養發質

　　在我們日常生活中，頭發會經常受到這樣那樣的損傷，尤其是經常燙染的秀發更是嚴重的受損了。受損的發質會變得干枯沒有光澤，而想要改變這種狀況，就必須要及時的為肌膚做好滋養的工作哦!其實每次洗頭發的時候使用護發素就是一種很有效的滋養秀發的方法哦!

　　而每周一次深層滋養頭發也是增強頭發光澤的好方法喔。洗完頭發后從頭發的發根到發尾都涂抹上精華素，建議反復涂抹三次，直到精華素全部被吸收完。

　　堅持使用一個月可以讓受損的發質好很多，不僅可以減輕頭發的干枯癥狀，而且還能夠提升光澤度。

　　3、多吃海藻

　　頭發的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。

　　因此，常吃海藻類食物，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　4、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

　　頭發沒有光澤，跟營養不足也有著很大的關系哦!比如我們最熟悉的維生素C，它對于頭發的養護就有著很大的功效，因為它能夠活化微血管壁，讓我們的頭發能夠更好的吸收到營養哦!所以想要養護秀發就必須要注意補充維生素哦!

　　所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　5、3個月就得剪次頭

　　對于多數妹子來說，頭發長了不剪也“無傷大雅”。殊不知，這種“挺”著不剪的做法會讓秀發干枯分叉、失去光澤、容易脫落。

　　一般來說，頭發最久3個月就要修剪一次，若短發想留長，建議每個月修剪一次。頭發愛出油的人，更應修剪得勤些;干性發質的人，修剪時還需做補水和營養護理。

　　傷發最嚴重的五個日常生活習慣

　　NG1：熬夜

　　雖說頭發的濃密度主要取決于基因遺傳，但生活習慣又會對其產生怎樣的影響呢?

　　首先，夜貓子的生活方式是不健康的。我們人體白天是由交感神經支配，夜晚是由副交感神經支配的。其中，負責向頭發運輸營養促進生長的荷爾蒙的分泌高峰期為22點-2點。

　　因此，在這段時間內盡可能休息放松對頭發的生長是非常重要的。雖然在22點入睡不太現實，但應盡量在24點之前入睡。

　　就算經常加班到深夜才回家，這個時間段也不變嗎?

　　無論是怎么樣的生活節奏，頭發吸取營養的時間段都是一樣的。深夜不睡覺，迫使交感神經處于興奮狀態影響夜晚副交感神經運作。在向我咨詢的人中，有不少因為晝夜顛倒而患脫發癥卻不易治愈的案例。

　　NG2：早上洗頭

　　因為睡相不好，所以第二天早上不洗頭的話會變得亂糟糟。

　　深夜吸取了營養的頭發將在第二天3點-9點生長。在這個時間段洗頭的話，洗發水會殘留在因頭發生長而松弛的毛孔中，導致頭皮受損。

　　因此，為了自主神經的平衡和生長荷爾蒙的分泌，請在晚上洗頭吧。早上，如果介意汗味和睡得亂糟糟的頭發的話，不用洗發水只用清水洗一下頭就可以了。

　　NG3：不泡澡只淋浴

　　為了頭發的護理，在晚上泡澡很重要哦!

　　不只是要主要時間段，好好泡個澡也是很有必要的。特別是獨居的話，因為覺得麻煩或者浪費等原因，不泡澡只淋浴的人也很多吧。但是，身體寒冷有礙血液循環，對頭發產生不好的影響。所以每天都泡個澡促進新陳代謝吧。

　　NG4：飲食不規律

　　如果從吃肉食不好等食物的種類開始說起的話，那么話就沒有止境了。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼后再咽下。這是最不花錢的圖形保真。經咀嚼后產生的消化酶會消除農藥和添加物的毒性。

　　此外，因為已經充分消化了，所以大大縮短了食物滯留在胃里的時間。同時，因為滯留在胃里的血液量也減少了，所以血液能更好地分散在體內加快血液循環。

　　NG5：經常喝冷飲

　　與此相反，經常喝冷飲吃冷的食物，器官為了溫熱這些食物而把血液集中到胃里導致血液不循環。就是身體就感到發涼的原因。并且，集中到胃里的血液還會把原有的膽固醇轉化為內臟脂肪。啤酒肚就是這樣產生的。冰淇淋也一樣。

　　無論是對身體還是頭發，血液循環都是很重要的。20歲的人可能還聽不進去，但是到了30歲不聽也不行了。到那時，就能理解這樣的身體結構并轉變生活方式，讓頭發和身體都年輕又充滿活力。

　　養發食品

　　1、杏仁

　　研究發現，掉發的人可能是因為缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅，而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，既可降低膽固醇，也是根治掉發的神奇食品。

　　2、豆類

　　豆類食品含高蛋白，尤其是黑豆，含有豐富的蛋白質和鐵，非常適合補充頭發的養分。

　　3、葡萄干

　　葡萄干能促進血液循環，這功能同樣適用于頭皮血液循環;再者，葡萄干含豐富的鐵，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，這對頭發的生長提供了很大的動力。

　　4、柑橘

　　柑橘能夠促進膠原的合成，可起到促進頭發生長的作用;柑橘類的水果中含豐富的維C，能幫助身體吸收鐵元素。

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