白領易患焦慮癥 中醫如何治療焦慮癥

　　白領是屬于容易患焦慮癥的主流人群，據說有9成的白領患焦慮癥。你知道焦慮癥的表現癥狀有哪些嗎?中醫是如何治療焦慮癥的?下面是學習啦小編為大家整理的，供大家參考!

　　焦慮癥的表現癥狀

　　如果一天中有80%的時間你無心思認真投入的工作學習或者做事，而是一直很緊張，但是你自己也不知道為了什么而緊張，也就是說你的緊張沒用任何原因和對象，純粹的緊張，神經緊繃無法放松下來，身體上的表現可以是面部繃得很緊，眉頭緊皺，深情緊張，嘆氣連連。

　　對細微的事情反應過于敏感，會因為一點點小事而造成久久不能平靜的恐慌，這種小事在普通人看來，或者可以完全忽略或者很快忘記，但焦慮癥者不會這樣，他們會反復去思考擔憂，然后把事情無限放大，然而繼續擔憂繼續緊張。伴有的身體反應如出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感等。

　　對于未來常有過分的擔心，焦慮癥患者會很莫名的擔心未來，對未來未知的事情他都會擔憂，比如親人的健康，自己的收入和財產狀況，害怕自己得病，會幻想自己已經得了癌癥或者某些不治之癥，擔心自己什么時候會死亡等等，因而整天憂心忡忡，無法釋懷。

　　對周圍的一切關注度和警覺性都很高，焦慮癥患者每分每秒對自己周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕和防范之心。就算周遭一片祥和，他們也無法放下自己時刻緊繃的神經，焦慮癥患者過分的警惕已經影響了正常的生活，學習以及工作。

　　中醫治療焦慮癥的方法

　　1、焦慮癥的中醫針刺治療

　　體針治療：取雙側體穴的內關、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽陵泉、風池穴，用平補平瀉手法，每日或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一療程。

　　耳針治療：取醋浸泡過的中藥“王不留行”顆粒，貼壓耳部心俞、腎俞、神門、皮質下、肝俞，同患者每日用手按壓貼穴不得少于1O次。每周更換一次貼豆。

　　2、指壓治療

　　指壓治療法是中醫一種傳統的治病方法，指壓身體的不同穴位有助于鎮靜機體和平靜思維的作用。對特殊部位進行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。

　　3、焦慮癥的中醫推拿治療

　　取俯臥位，自尾骨至大椎脊椎兩旁，采用指旋推法，自下而上旋推3-5分鐘。再點按肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八癃，約5分鐘。揉捏拿兩側肩井、頸根部，再從大椎用指推揉至百會穴，點揉百會穴1分鐘。然后用指按壓風池穴1分鐘，自風池沿兩頹至太陽穴3—6次，點按太陽穴1分鐘。撐拍打后背放松2-3遍。

　　焦慮癥自我調節方法

　　1、在焦慮有所緩解的情況下，我們要學會弄清引起焦慮的事實原因，然后分析解決方案，最后找到解決方法。這是一種可以根治的方法，該方法要在自己焦慮癥狀有所緩解的情況下進行，否則會加重自己的焦慮，適得其反。

　　2、學會精神轉移，當你憂心忡忡的時候，心里有很多事想不開的時候，不妨進行進行精神轉移，不要把你的思想局限在當下的一些窘迫之事，而可以轉移到你的生活興趣上來，從而重拾生活中精彩的事情，擺脫焦慮。

　　3、積極參加體育運動，最好是傍晚和早晨慢跑，切記不要參加競技性強的體育運動。這個緩解方法可謂是有百利而無一害。

　　4、適當時不妨用啊Q精神。比如當你精神受到打擊的時候，焦慮者有必要要給自己一個精神的機會，這樣你就不會過分責怪自己，加深自己的焦慮，對自己焦慮的緩解是很有幫助的。

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