怎樣治療焦慮憂郁癥 焦慮癥治療方法
怎樣治療焦慮癥?焦慮癥患者常常伴有失眠多夢、頭暈腹瀉、注意力分散、記憶力減退、憂心煩躁等等現象，那么，得了焦慮癥怎么治療?焦慮癥如何自我治療?下面學習啦小編為您介紹焦慮癥的治療方法。
焦慮癥治療方法
1、催眠治療
催眠治療適合于廣泛性焦慮癥患者的治療，所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥。
通過心理治療加或者催眠師實施，他們運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮、恐懼情緒和睡眠。
2、放松治療
放松治療是讓患者進行肌肉和情緒放松的方法。通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。
3、解釋治療
焦慮癥患者多半會有預期性焦慮，對未來的焦慮會產生預期的恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。
4、脫敏治療
當焦慮癥患者處于全身放松的狀態下，讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者的焦慮情緒完全消失為止。
5、沖擊治療
讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。
焦慮癥的自我治療法
1、想哭就哭
當被壓力壓得喘不過氣來時，不妨哭出來或發泄一下。
2、正確評價自己
不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應把計劃定在自己的能力范圍之內，量力而行。
3、放慢一下工作節奏
生活中，感覺工作太過緊張，這個時候，我們應該放慢速度，適當的休息一下。讓自己保持良好的工作心態。
4、加強心理修養
養成自己做心理分析的習慣，平時多和親朋好友交流溝通。
5、有些食物也可以殺死憂郁
這些食物包括:深海魚、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜等。
6、好書和音樂的慰藉
平時要多讀富有禪理和哲理的書籍，不要看那些刺激、驚悚的書,多聽柔和、抒情的音樂。
焦慮癥的預防護理
飲食注意：患者焦慮癥的患者，一般對有消化道癥狀的患者來說，應該合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規律，以免增加胃腸道負擔，加重癥狀，對有心臟病癥狀的患者來說，則應遠離有刺激性的煙酒，濃茶，咖啡，辛辣食物等，因為它們能引起交感神經興奮，心跳加速，心臟早搏等，使已有的癥狀更突出，建議以清淡，易消化的食物為主，進食后不要馬上休息，對于腹脹，便秘者，也可以服用助消化和通便的藥物。
焦慮癥治療相關文章：
3.焦慮癥的治療方法
怎樣治療焦慮憂郁癥 焦慮癥治療方法
