防止老年癡呆的方法
老年癡呆癥是世界重大健康問題之一,對(duì)公眾健康是一個(gè)很大的挑戰(zhàn),這種形勢(shì)隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴(yán)峻。我國已逐漸邁入老齡化社會(huì),目前我國60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國的老年癡呆癥患者有500萬(癡呆癥人數(shù)最多的國家)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你防止老年癡呆的方法，歡迎參閱
防止老年癡呆的方法
近年來，用于治療和改善老年癡呆癥狀的“音樂療法”在日本逐漸普及。日本國立精神和神經(jīng)中心武藏醫(yī)院的主治醫(yī)師阪上正已稱，音樂對(duì)腦波、血流、激素分泌都會(huì)產(chǎn)生有益影響。其實(shí)，“音樂療法”并不神秘。財(cái)團(tuán)法人東京音樂志愿者協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)赤星多賀子介紹，老年人唱歌就是在進(jìn)行“音樂療法”，要讓老年人在身心放松的狀態(tài)下唱;更重要的是，唱歌時(shí)最好配合節(jié)拍，有節(jié)奏地輕輕晃動(dòng)身體、拍手點(diǎn)腳，這樣有益刺激全身，提高療效。
理想的音樂節(jié)拍應(yīng)該同脈搏大體一致，為一分鐘60下左右。最好按個(gè)人喜好選擇歌曲，節(jié)奏不要太快即可。樂器最好選擇那些小孩用的，如鈴鼓、搖鈴、響板等，只要手晃能使之發(fā)音就好。
要想達(dá)到這樣的效果，自己伴奏自己唱、全身心放松地投入，無疑是最佳的方式。在家里，老人們不妨自制一個(gè)小沙錘。準(zhǔn)備幾個(gè)干凈的飲料瓶，分別將紅豆、綠豆、沙子或者小石子放進(jìn)去(約三分之一)，擰緊蓋子，就成了一個(gè)能奏出不同音效的沙錘。老人用手搖動(dòng)沙錘，同時(shí)可配合搖頭、點(diǎn)腳等動(dòng)作，邊動(dòng)邊唱。
孤獨(dú)寂寞是導(dǎo)致老年癡呆的主因，無論是與家人一起，還是走進(jìn)公園，帶上自制的沙錘，與其他人一起唱歌、唱戲，其樂融融，都是預(yù)防老年癡呆的好方法。不過，需要注意的是，沙錘里的填充物不要裝得過多，老人在搖動(dòng)時(shí)不要用力過猛，以免沙錘滑落，傷到自己或他人。
老年癡呆癥的病因
1、疾病因素
高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、中風(fēng)等疾病因素。
2、遺傳因素
研究表明基因突變對(duì)老年癡呆發(fā)生起到了決定性的作用。
3、飲食因素
鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年癡呆的誘發(fā)因素。
4、衰老因素
近年大量研究表明，衰老是老年癡呆的首要誘發(fā)因素。
5、教育水平的因素
一般受教育程度越低，患病率越高。
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