女生美白吃什么 女生吃了美白的食物
在主流審美里，大多數人都以白為美，都說一白能遮三丑，誰不想自己的皮膚能白里透紅白得發亮呢?下面學習啦網要分享給你的是幾種美白食物，希望對你有所幫助。
美白食物
番茄
番茄里含有豐富的維生素A、維生素，每天堅持喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿，對祛斑有特別好的作用。因為西紅柿里含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，從而使黑色素減退要么消失，常吃西紅柿也是不容易出現黑眼圈的，且不易被曬傷。
除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁后加少許白糖，每天用其涂面，可讓皮膚細膩、光滑，美容防衰老效果特別好。
檸檬
檸檬是水果里的美容佳品，因內含豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養的物質。并內含豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度的堿性的食品，具有特別強的抗氧化的作用，關于促進肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等十分的有效。
檸檬在化妝品里的主要用途是美白，因它含豐富的維C;因刺激性大而易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。
沙棘
其實獼猴桃也有美白功效，不過沙棘一直有維生素C之王的美稱，每100g沙棘果汁里，維生素C的含量高達825-1100毫克，它的含量是獼猴桃的2-3倍。
沙棘里還含有：多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質還有人體所需的各種氨基酸，可以稱是美白肌膚的極品的水果。
櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要的成分，血液充足，皮膚會白里透紅!櫻桃內還含有豐富的胡蘿卜素，在體內能轉成維他命A，能讓皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
美白小妙招
第一步：濕敷高機能化妝水
大家可能會覺得濕敷跟面膜有什么不同，這當然不一樣，面膜是為肌膚強效補充精華成分，而用蘸滿化妝水尤其是高機能化妝水的化妝棉在臉上濕敷5分鐘，則是讓角質層瞬間吸收更多水分，角質層水分充足了，就會讓肌膚看起來更加透亮。
注意：肌膚特別暗沉，建議進行微煥膚
肌膚偏油又暗沉，建議還是主攻角質代謝，不管是加一道美白化妝水還是使用美白型煥膚產品，都能溫和鏟除老廢角質，促進后續吸收，肌膚才能透起來!
第二步：選對美白精華指腹輕彈美白精華
一般的美白精華都注重掃除表層黑色素，但如果沒有治好根本，你的白也無法持久。愛茉莉太平洋實驗室發現，當黑色素細胞吸收水分，黑色素分泌就會顯著減少，所以她們首度將細胞注射水亮科技運用到護膚品，將升級版的核心綠茶蛋白注射到黑色素細胞中，放佛替黑色素細胞施打美白針一樣，讓肌膚徹底白亮。所以想要擁有水嫩透亮的肌膚，美白精華的保濕補水效力一定要考慮!
美白精華的涂抹方式：
當美白精華涂抹在面部之后，需要用指腹像是彈鋼琴般的輕彈幫助美白肌膚快速滲透吸收。切勿用擦的方式。
第三步：封閉營養，加一道美白霜
使用滋養霜的時候，平常保養可以薄擦、搭配指腹按摩提升吸收力。如果遇到肌膚暗沉、干燥狀況明顯時，可以厚敷睡覺，隔天再講多余沒吸收的擦掉即可。
比較好的滋潤霜有Estee Lauder晶透沁白淡斑滋潤霜。含有獨家水透光修護美白科技，能高效代謝黑色素，另外添加鱷梨油與高濃度乳木果等，擦上即刻形成保護薄膜，促進細胞鎖水。
第四步：維系透白就要把防曬做好做滿
除了媽媽生得好，讓你天生白皙無瑕之外，我們真的沒有什么理由不做防曬，出門前再怎么懶得化妝也記得要擦防曬隔離。尤其現在紫外線如此猖狂、各種污染橫行，不好好保護肌膚，那么就不僅僅是各種炎癥爆發，黑斑猖獗，更容易曬傷曬老啊!!
美白的5個壞習慣
壞習慣1：只有夏天才防曬
紫外線是讓肌膚變黑的元兇，而紫外線并非只有炎熱的夏天才會有，不管夏天冬天，晴天陰天雨天都會有不同程度的紫外線，因此防曬是一點都不能偷懶。
壞習慣2：曬后立即美白
曬后自由基的侵害會造成肌膚內在炎癥性色素沉著，膚色不均勻，如果這個時候一味地在皮膚表面上做美白工作，只會讓深層肌膚得不到徹底的清潔與美白，日子久了，皮膚就因為黑色素的沉淀而徹底變黑。
壞習慣3：忽略夜間護理
睡前的夜間護理必不可少，皮膚在夜間會生成大量黑色素，尤其是在白天受過紫外線照射的時候。如果這時候不做好夜間護理，則很容易在夜間生成大量的黑色素。
壞習慣4：錯誤的補水方法
補水是美白護膚的第一步，多數肌膚問題的根源都是因為缺水。尤其當肌膚干燥缺水時，更是無法很好的吸收美白精華成分。另外，在補水后還要做好鎖水工作，否則反而會讓肌膚變得干燥敏感。
壞習慣5：錯誤的護膚手法
大多數人擦美白精華液要用按壓的，涂美白霜最好要用按摩的，但這其實全錯!美白精華液是濃縮型深層保養品，日常護理最好以按摩手法來促進吸收，乳霜則是強調鎖水功效，應采用按壓方式，才能讓油脂和大分子保濕成分，均勻平整的散布在肌膚表面，幫助長效鎖水。
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