美白吃什么水果 夏季有助于美白祛斑的水果
夏季各類水果大上市,很多水果含有豐富的維生素和可美容的成份,多吃這些祛斑水果對美白祛斑有很好的幫助。美白吃什么水果?美白水果有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理美白水果的資料，歡迎閱讀。
美白水果
獼猴桃
提起夏天吃什么水果美白，小編首選獼猴桃哦，它可以說是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。此外它還含有多種氨基酸和豐富的礦物質(zhì)，為肌膚提供各種的營養(yǎng)元素。它的維生素C含量更是達(dá)到100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是蘋果等水果的15-30倍，所以有“水果之王”的美譽(yù)。如此營養(yǎng)的一款水果，吃了肌膚當(dāng)然能變得白皙啦。
檸檬
檸檬也是夏季美白必備的水果哦，它含有非常豐富的維生素c相信這個(gè)是眾所周知的了。另外它還有著極佳的延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層、促進(jìn)新陳代謝的功效哦，有助于增強(qiáng)肌膚的抗曬能力哦
西瓜
西瓜之所以能成為夏季美白的食物，其中很大的一個(gè)原因跟它含有豐富的水分有關(guān)。肌膚有充足的水分是保證皮膚白皙細(xì)膩的前提。另外西瓜汁中也有豐富的美容成分，比如那些可以促進(jìn)肌膚生理活性的氨基酸等，這些成分都是非常容易被肌膚吸收的，能夠起到增白肌膚、為肌膚防曬的作用
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西紅柿
西紅柿可以說是最好的防曬水果哦，它含有非常豐富的抗氧化劑——番茄紅素，據(jù)調(diào)查顯示，每天攝入16毫克的番茄紅素能夠把曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40%哦。小編建議西紅柿煮熟后吃效果更佳哦。
橙子
關(guān)于吃什么水果可以美白，橙子也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。鮮橙里面有著豐富的胡蘿卜素和維生素c，這些成分都是能夠有效抑制致癌物質(zhì)形成的，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)血管以及降低膽固醇。另外橙汁里還有著類黃酮和檸檬素，這些成分可以促進(jìn)進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外，讓你的身體更加健康。排清毒素，美白絕對沒問題。
夏季有助于美白祛斑的水果
菠蘿
菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
蘋果
蘋果被奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，不僅對祛斑有效果，對祛痘也很有效果。
西紅柿
西紅柿豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
草莓
草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯(cuò)。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。但是，檸檬皮容易沉淀黑色素，因此，使用檸檬美白祛斑的時(shí)候一定要去皮。
夏季如何通過水果美白
1、高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。 尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素 E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
3、堅(jiān)果
對上班族來說，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅(jiān)果類食物?？照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過，這類護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來，不能操之過急。
4、薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量內(nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。重慶治療性病哪家好有研究報(bào)告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
光敏蔬菜VS抗光敏食物
光敏蔬菜榜： 芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜
抗光敏食物榜 四季豆、茄子、西紅柿、包菜、洋蔥、蘋果、葡萄
美白果蔬榜： 西紅柿、柚子、藍(lán)莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子
抗氧化果蔬榜： 西紅柿、草莓、橙子、蘋果、獼猴桃、葡萄、辣椒
曬后使用DIY水果面膜同樣可以快速白回來哦!
清涼西瓜面膜： 原料：西瓜皮一片，蜂蜜適量。 制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。 用法：直接涂到臉上約25分鐘后清洗。 說明：曬后常常會(huì)感到肌膚跳動(dòng)，這時(shí)肌膚很需要鎮(zhèn)定然后才可以有進(jìn)一步的治療，西瓜皮面膜可以對面部補(bǔ)水降溫，鎮(zhèn)定肌膚。 DIY曬后修復(fù)液 原料：蘆薈葉，苷菊花，維他命E油，薄荷油各適量。 制法：用蘆薈的膠汁和干燥的苷菊花以3：1的比例加水用小火加熱，水不能煮沸，待苷菊花成散狀，關(guān)火冷卻，濾掉湯汁中的固體物質(zhì)，取一勺維他命E油和3滴薄荷油混合攪拌均勻，倒入容器內(nèi)冷藏。 說明：此法對曬后修復(fù)曬后肌膚有很好功效。
潤膚杏桃面膜 原料：杏或桃適量 制法;將原料去皮去核洗凈，搗成泥狀 用法：敷于面部，保持30分鐘后，洗去，可常用。 說明：此面膜能解毒涼潤，使皮膚紅潤，消除皺紋，適用于過敏性皮膚和陽光灼傷的皮膚。
美白草莓面膜 原料：草莓適量 制法：將準(zhǔn)備好的草莓搗成糊狀或?qū)Π肭虚_ 用法：敷于面部，頸部等裸漏的部位，或者直接用切開的草莓在臉上反復(fù)涂抹25分鐘后洗去 說明：本面膜可營養(yǎng)皮膚，使皮膚色素沉著減輕，達(dá)到美白效果。 蛋白檸檬面膜 原料：檸檬汁一匙，新鮮重慶性病?？漆t(yī)院雞蛋一個(gè)，面粉一勺 制法：取蛋白，加入檸檬汁，充分?jǐn)嚢韬蠹尤朊娣郏珊隣?用法：均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2-3次 說明：本面膜可以使皮膚柔嫩清爽，美白，對面部色斑有脫色，使之消散的作用。
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