秋季要如何養肺

　　秋季養生肺為先秋季乍寒乍熱，晝夜溫差大。中醫認為，“秋氣通于肺”，“肺乃氣之海”，“氣乃人之根”。這一理論提示人們，秋季養生保健必須順應時令的變遷，注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾患。下面就讓學習啦小編告訴你秋季要如何養肺，歡迎參閱

　　秋季如何養肺第一：飲食養肺

　　秋天容易出現燥邪，這對于肺陰的傷害是非常大的。所以說，這個時候可以通過服用一些具有生津潤肺以及補益肺氣作用的食材，這樣就能夠起到很好的保健作用。中醫方面認為，吃一些生冷、寒涼的食物對于肺部的傷害是非常巨大的，所以日常應該少吃一些生冷的食物，并且注意保暖工作避免受到風寒，這樣才能夠很好的保護我們的肺部機能避免出現各種疾病。

　　秋天的時候應該多吃一些具有養肺功效的食物，例如烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆漿以及花生、鴨蛋等等，這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配，這樣養肺的效果更好。

　　秋季如何養肺第二：藥物養肺

　　上文我們是了食補養肺的方法，現在我們就來說說藥補養肺的方法。藥補其實就是吃一些具有生津潤肺作用的食材，常見的有很多，例如西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯，適合在秋天的時候服用。另外在選擇這些藥物的時候也許要注意，我們的老祖宗曾經就說過，任何一種藥物都是能夠治病的，但是一定要對癥下藥。所以說，在用藥的時候一定要在醫生的指導之下進行，千萬不能夠濫用藥物，特別是一些青少年以及老年人。

　　秋季如何養肺第三：藥粥養肺

　　事實上粥類不僅容易消化，同時也可以添加各種各樣具有養肺作用的食材以及食物，這樣不僅能夠滿足我們味蕾的需求，同時還能夠很好的保健身體達到養生的目的。

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