多吃4種食物巧去雀斑

　　為了美貌，越來越多的人尋求去雀斑的方法。那么多吃哪些食物能去雀斑呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于巧去雀斑的4種食物的資料供大家參考!

　　多吃4種食物巧去雀斑

　　1.含維生素C較多的食品，應經常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。

　　2.含維生素E較多的食品，應經常服用：卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝。

　　3.含有豐富的維生素A的食物。維生素A，可有效改善雀斑，改善肌膚粗糙。例如，豆、奶制品和動物肝臟等這些食品，對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　4.蜂蜜和食醋。蜂蜜含有其他多種人體不可或缺的微量元素，所以還是天然的美容保健品，備受青睞。　食醋有養顏護膚作用，醋中豐富的有機酸對人體皮膚有柔和的刺激作用，促使小血管擴張，增強皮膚血液循環，使皮膚光潤。

　　長雀斑的原因

　　1、紫外線的照射

　　皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。

　　2、遺傳因素

　　長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

　　3、內分泌的失調

　　體內性激素水平的變化一般在經期和妊娠期間，內分泌的失調的時候經常會有不穩定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起黑斑形成，影響到黑色素的產生。

　　4、生活習慣不規律

　　生活習慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養物質，那么會使皮膚的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。