最佳治療體寒的食療對策

　　體寒是由于體制和生活習慣的交錯而引起的癥狀，大部分叫做虛寒。體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，如需徹底治療體寒是需要堅持較長的時間的，因此需要我們在生活中多留意。下面是學習啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　體寒食療方

　　紫蘇生姜紅棗湯

　　材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生姜3塊、調料適量。

　　做法：將鮮紫蘇葉切成絲、姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。30分鐘之后，要將紫蘇葉、紅棗和姜片都撈出來，然后再把棗挑出來放回鍋里繼續用文火煮15分鐘，15分種之后，湯就做好了。

　　功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。

　　當歸鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。

　　做法：鯽魚洗凈，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘，當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水，將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘，往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

　　功效：補氣，還有通乳，促進乳房發育的作用，適合體寒的女性常食。

　　牛肉湯

　　材料：牛肉150克，姜蔥適量，鹽，生粉。

　　做法：牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘，水開后放入牛肉、姜片、鹽，煮熟后放入蔥段即可。

　　功效：牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。

　　體寒的原因

　　由于循環障礙造成

　　心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。

　　貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　末梢循環不良：人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。

　　由于陽氣不足造成

　　中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。

　　肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　由于月經和生育引起的激素變化造成

　　在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。

　　由于疾病造成

　　有雷諾病、雷諾現象(雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后，以陣發性肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變為特征的疾病，又稱肢端血管痙攣癥)和多發性大動脈炎等疾病，多發生于青年女性;血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。

　　由于精神壓力造成

　　時常精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人，也是手足寒癥的高發人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。

　　為什么養生要進行食療?

　　中醫歷來強調“藥療不如食療”，以食物為藥物具有以下幾大優勢，這也是為什么要選擇食療來進行養生的原因。

　　1.食療不會產生任何毒副作用。而藥物治病則不然，長期使用往往會產生各種副作用和依賴性，而且還可能對人體的某些健康造成影響。

　　2.這些食物都是我們日常生活中的平凡之物，價格低廉，有的甚至不花分文，讓我在日常用餐中便可達到治病的目的，這又是昂貴的醫藥費所無法比擬的。

　　3.食物為藥還具有無痛苦的優點，讓人們在享受美食的過程中祛除病痛，避免了打針，吃藥，甚至手術之苦。

　　食療是最好的偏方，食療確實對防病治病 有很好好的功效，有不同于藥物治療的優點，但不等于食療能包治百病，也不能因此代替藥物治療。