干鍋茄子帶魚美味又健康的做法

　　干鍋茄子帶魚一聽就是一道很美味的菜肴，帶魚在入菜之前，要先腌制、炸制一道，但是做出來的菜是真的很好吃的。想要了解更多干鍋茄子帶魚的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作干鍋茄子帶魚的食材

　　美味干鍋茄子帶魚的步驟

　　1.帶魚清洗干凈，去掉表面的白膜，瀝干水分

　　2.準備稍多些的姜末，撒在魚塊上

　　3.撒入適量的鹽

　　4.倒入一點料酒，腌制兩小時。天熱要蓋保鮮膜放入冰箱儲存

　　5.腌制好的帶魚拿出，用廚房紙一塊塊擦干水分，或者晾干水分

　　6.鍋內燒油，入帶魚塊炸至淺黃撈出瀝油，稍稍冷卻

　　7.再入熱油，復炸一道，炸至表面金黃，外酥內軟即可

　　8.再入熱油，復炸一道，炸至表面金黃，外酥內軟即可

　　9.準備原材料

　　10.茄子切段用淡鹽水浸泡一會。準備干辣椒、幾顆花椒、料汁：生抽、老抽、料酒、五香粉(少許)

　　11.茄子浸泡后用水沖洗，瀝干水分。鍋內熱油，入茄段炸制變軟撈出瀝油

　　12.鍋內留少許油，小火煸香干辣椒、花椒撈出備用

　　13.倒入蒜粒，炸至金黃、表皮起酥撈出備用，香味濃郁的蒜油就弄好咯

　　14.轉中大火，入茄子、帶魚煸炒，調入料汁，倒入少量的魚高湯，煮至湯汁快干

　　15.放入之前的蒜粒、干辣椒、花椒，快速翻炒均勻

　　16.起鍋前撒入少量的白胡椒粉、鹽，撒入蔥花即可

　　帶魚的清洗技巧

　　1、帶魚的鱗與魚體粘得較牢，用手搓不易洗干凈，用刀刮又很費時間。如果將帶魚放入80度左右的水中，燙10秒鐘后，立即浸入冷水中，然后再用刷子刷或者用布擦洗一下，魚鱗就會很快被去掉。不過建議你清洗的時候加些鹽和姜，這樣在清洗的時候不會因為外物而影響魚的鮮美。

　　2、帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。

　　吃帶魚的注意事項

　　1、帶魚不可以用牛油、羊油煎炸;帶魚不能和生花生一起吃。

　　2、帶魚不能和甘草、荊芥一起吃，否則食后更易動風。

　　3、帶魚身上的鱗已退化成一層銀色的鱗膜，有些人總習慣將帶魚體表的這層銀膜刮干凈，這樣做既費工，又丟失了大量的營養物質。所以我們在食用帶魚時，忌刮掉其體表的銀膜(已退化的鱗)。

　　4、帶魚富含脂肪，尤其是體表含脂肪量較高。脂肪在空氣中很容易被氧化，氧化后的脂類在魚體表面產生一種黃色物質，而且隨著氧化程度的加重，此黃色物質的產生會增多，使帶魚失去原有的色澤，而呈黃色。黃色的帶魚實則為變質帶魚，不宜購買。

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