洋蔥肉末土豆泥美味又健康的做法

　　洋蔥肉末土豆泥的做法其實很簡單，但是吃起來卻很美味，而且制作的步驟也很簡單，也是一道很健康的食品哦，給寶寶做輔食也是可以的。小編給大家精心推薦的洋蔥肉末土豆泥做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作洋蔥肉末土豆泥的食材

　　洋蔥肉末土豆泥美味又健康的步驟

　　1.煮好的土豆

　　2.去皮壓成泥

　　3.土豆泥加入適量的鹽和一勺香油拌均勻

　　4.準備肉末和洋蔥碎

　　5.肉末加入糖、鹽、料酒、油腌制

　　6.鍋里下少許油爆香洋蔥碎

　　7.再加入肉末炒熟

　　8.炒好的肉末洋蔥加入土豆泥中

　　9.拌均勻

　　10.取餅干模，釀入土豆泥壓實

　　11.把壓好的土豆泥，放在紅蘿卜上脫模即可

　　寶寶吃洋蔥的好吃

　　1、洋蔥是抗氧化劑的極佳來源，這些重要的營養(yǎng)成分能夠幫助我們保護身體免受癌癥以及其他疾病的困擾。研究顯示蔥和味道濃烈的洋蔥里面含有的抗氧化成分是最多的。

　　2、洋蔥里面富含多酚，一種對人體健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)。這種物質(zhì)在蔥屬的其他植物中也存在，但洋蔥里面含量最多。研究顯示，洋蔥里面的多酚含量甚至超過西紅柿、胡蘿卜和紅辣椒等。

　　3、洋蔥中含有抗炎成分，因此如果寶寶患有哮喘，吃洋蔥能夠幫助減輕癥狀。

　　4、富含維生素C，洋蔥能夠幫助激活人體的免疫系統(tǒng)，抵御細菌的感染。

　　5、洋蔥對心臟有好處，在日后，能夠幫助降低體內(nèi)的膽固醇。

　　6、吃洋蔥能夠促進寶寶對食物中鐵元素的吸收。

　　7、提高腸胃道的張力，增加消化液的分泌，所以能促進食欲、幫助消化。

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