哪些食物可以去濕熱和原因

　　我國許多地方的春季具有濕潤偏熱天氣，這種天氣常常誘發濕熱癥狀，濕熱癥狀又往往很容易找上辦公室一族的人，不想自己被濕熱找上，也可以通過一些食物來解決哦。以下是小編推薦去濕熱的食物知識，歡迎閱讀!

　　可以去濕熱的食物

　　1、胡椒

　　凡濕熱型黃疸之人忌食之。對陽黃之人來說，多食則易增劇病情，助長濕熱之邪，黃疸不易退去。

　　2、桂圓肉

　　甘溫果品。濕熱性黃疸應多食清淡利濕之物，龍眼肉滋膩助熱，不利濕熱之邪的排泄，故陽黃與陰黃之人皆不宜食。

　　3、鵝肉

　　民間視為大發之物。陽黃為濕熱型黃疸，故多食鵝肉則弊多利少，甚至有弊無利，加重病情。

　　4、羊肉

　　性溫，味甘，黃疸之人多為內有濕熱，熏蒸肝膽，膽液外泄而發黃。《金匱要略》中早有告誡：“有宿熱者不可食之。”黃疸之病屑“內有宿熱”之疾，法當忌食。

　　當然，辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物也是少食為好。

　　自己身體濕熱的原因

　　1、濕熱的內在原因：不能運化體內濕氣，郁而成濕，久則化熱;先天不足，體質因素導致體內濕氣較重;飲食無忌，喜食生冷，損傷體內陽氣，導致脾腎陽虛，運化不足，濕氣積聚，久而化熱等等。

　　2、濕熱主要原因：身體里面水分過多積存和腸道敗壞的積存，導致身體免疫力下降。此時應避免陰性的食物和煎炸食品，如芋頭、芒果、菠蘿等。平時多運動，喝一些清熱祛濕的涼茶。多吃水果和胡蘿卜，可以幫助腸道清除積存的敗壞固淳。

　　3、內濕外濕：外濕入浸，首先影響脾胃運化功能，導致內濕產生。反之，脾虛運化無力，又常招致外濕浸犯。

　　濕熱體質調理方法

　　【精神調養】

　　濕熱體質的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。

　　【飲食調養】

　　應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

　　【起居調理】

　　濕熱體質以濕熱內蘊為主特征，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。

　　【運動鍛煉】

　　濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。可以將力量聯系和中長跑結合進行鍛煉。

　　【藥物保健】

　　濕熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

　　【經絡治療】

　　濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。

　　小編推薦：

　　改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

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