濕熱體質吃哪些食物效果最好

　　濕熱體質是生活中較為常見的一種體質，表現為面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦，這些都是一些癥狀表現，那么究竟要吃哪些食物才可以調理呢?今天小編給大家整理了濕熱體質吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　濕熱體質吃的食物

　　苦瓜

　　苦瓜內含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

　　番茄

　　番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素C有保護作用，故而能有效地補充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。

　　番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E

　　韭菜

　　韭菜內含胡蘿卜素、維生素B：、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治濕疹。

　　芹菜

　　內含豐富的纖維、維生素B2及維生素C，還有大量的礦物質、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效，可有效防治濕疹的復發。

　　治療脾胃濕熱的偏方

　　1、苦瓜薏仁粥

　　做法：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先將苦瓜洗凈，剖開去瓤籽后切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用。

　　功效：此方有清熱利濕之功效。苦瓜味苦性寒，可清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹勝濕、清熱排膿之功效;赤小豆健脾除濕;粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無濕、大便燥結者和孕婦慎用。

　　2、竹筍西瓜皮鯉魚湯

　　做法：鯉魚1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈;把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸后，文火煲2小時，加精鹽調味供用。

　　功效：本食療主治濕熱等疾病。祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。

　　3、芹菜雪梨汁

　　做法：取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。

　　功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒。番茄可清熱生津;雪梨可以養陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯。

　　4、茯苓粥

　　做法：取茯苓粉30克，粳米30克，紅棗7個。先把粳米加適量水煮沸，后放入紅棗，粥成時再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。

　　功效：此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水滲濕、健脾和中、寧心安神，常用于治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等。

　　5、蘆根湯

　　做法：鮮蘆根30克，廣霍香10克，白糖適量。先將鮮蘆根和廣霍香加水適量煎煮，取汁，兌入白糖，調味即可。每日1劑，分1-2次溫服，連服2天。

　　功效：有化濕、清熱止嘔功效。脾胃虛寒者不宜服食。

　　濕熱體質形成的原因

　　先天稟賦

　　嗜煙酒、常熬夜

　　日久會出現牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。

　　滋補不當

　　如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重濕熱體質。

　　肝郁氣滯

　　長期情緒壓抑，借酒澆愁。

　　環境

　　長期生活在濕熱環境，如廣東。亞健康狀態多見濕熱體質。

猜你感興趣：

1.濕熱體質養生粥

2.調理濕熱體質的方法

3.秋季濕熱體質養生要點

4.濕熱體質養生湯

5.濕熱體質秋季養生的要點

6.濕熱體質如何調理