黑木耳燒老豆腐好吃又營養的做法

　　黑木耳燒老豆腐是一道很普通的家常菜，食材中用的是鹵水豆腐。吃起來的口感很美味，而且做法也是十分的容易，好吃還很有營養價值。想要了解更多黑木耳燒老豆腐的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作黑木耳燒老豆腐的食材

　　黑木耳燒老豆腐好吃又營的步驟

　　1.準備老豆腐，生姜片，蒜蓉豆豉醬和自制剁椒醬

　　2.黑木耳泡開后用清水洗凈，生粉加入清水融化

　　3.老豆腐切小塊

　　4.熱鍋溫油下入

　　5.煎至兩面金黃撈起

　　6.留底油加入姜片，豆豉醬爆香

　　7.倒入豆腐和剁椒醬

　　8.再加適量老抽提色

　　9.加入開水和白糖后蓋上轉小火煮至入味

　　10.轉大火加入黑木耳再蓋上燒一分鐘

　　11.加入適量雞精

　　12.用水淀粉勾芡后熄火

　　黑木耳是干的還是新鮮的好

　　干黑木耳好.

　　新鮮的黑木耳中存在一種叫卟啉類的光感物質，食用后若被太陽照射可引發皮膚瘙癢、水腫，嚴重的可致皮膚壞死，是不宜直接食用的。相較之下，經過暴曬和泡發處理的干木耳，絕大部分卟啉已被分解，不僅對身體無害，而且更加美味。

　　泡發干木耳最重要的是要用冷水。

　　溫熱水泡后的木耳不僅不易充分發開，口感還會綿軟發黏，不少營養成分也都被溶解掉了。如果一次吃不完，只要每天用冷水淘洗一遍，一般放上3—5天都不會變質。另外，黑木耳容易粘泥沙，可用鹽水清洗，輕輕揉勻，待水變渾，再用清水淘洗即可。

　　木耳飲食禁忌

　　1、木耳不宜與田螺同。寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以不宜同食。

　　2、患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。

　　3、木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同食易消化不良。

　　4：黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

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