香菇鹵肉飯的做法好吃又營養(yǎng)

時間：2017-10-24 17:54:57 慧媛47由分享

　　香菇鹵肉飯營養(yǎng)價值豐富，有的人很喜歡吃這款美味，味道也很棒的，小編也很喜歡吃這個。想要了解更多香菇鹵肉飯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作好吃又營養(yǎng)香菇鹵肉飯需要的食材

　　1.五花肉切小塊用加了娘酒的清水浸泡十分鐘后洗凈備用。

　　2.干香菇去蒂撕成小塊泡溫水備用。

　　3.姜切絲，紅蔥頭拍碎，小米椒、八角洗干凈備用。

　　4.坐鍋熱油，下紅蔥頭炸香后撈起。

　　5.鍋內(nèi)留底油，下肉塊煸至出油且表面微黃。

　　6.將肉推至一邊，倒入炸好的紅蔥頭及步驟二的香料。

　　7.倒少許老抽調(diào)色。

　　8.待肉塊上色后倒入蓋面的溫水，加適量冰糖，加蓋大火燒開后轉(zhuǎn)中火，汁收了1/3時倒入香菇、白水煮蛋，加蓋繼續(xù)燜煮。

　　9.待湯汁收的差不多時加食鹽、生抽調(diào)味即可。

　　10.準(zhǔn)備一碗米飯，將飯的中間挖個洞，燒好的鹵肉澆在米飯的中間就可以開吃了。

　　提高機(jī)體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。

　　延緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。

　　防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

　　降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。

　　香菇中含有大量的維生素C，固有降血壓,降血脂，降低膽固醇功效。

　　香菇性味甘、平、涼、有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益智安神、美容顏之功效。

　　鹵肉的營養(yǎng)功效

　　鹵肉具有增加食欲，有益營養(yǎng)。鹵制調(diào)味品大多具有開胃健皮健裨，消食化滯等功效。所以使用鹵制原料，除了滿足人體對蛋白質(zhì)及維生素等的需求外，還能達(dá)到開胃，增加食欲的目的。

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