芹菜炒粉條的做法好吃又營養

　　芹菜炒粉條是一道極具東北特色的東北菜，入口韌，耐煮，吸水少，吃起來滑溜韌口。現在也成為了人們餐桌上的寵兒了。想要了解更多芹菜炒粉條的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作芹菜炒粉條的食材

　　芹菜炒粉條好吃的步驟

　　1.芹菜去葉、洗凈、切段

　　2.粉條用溫水泡軟

　　3.坐鍋，放油，爆香蔥姜

　　4.倒入粉條，翻炒均勻

　　5.加入蠔油、生抽，翻炒一會兒

　　6.放半碗清水

　　7.燉至粉條熟爛

　　8.撒上芹菜

　　9.放鹽、雞精調味即可出鍋

　　芹菜炒粉條怎么做好吃

　　1、粉條最好事先用冷水浸泡一下，把浸泡好的粉條放入燒開水的鍋中，粉條煮好后放入涼水的盆中備用。

　　2、粉條是熟的不需要多炒，否則會粘鍋。而且注意了，八分熟基本就可以了，否則影響口感哦!

　　3、挑選芹菜時，掐一下芹菜的桿部，易折斷的為嫩芹菜，不易折的為老芹菜。通常選用嫩芹菜的口感更佳哦!

　　芹菜炒粉條的營養

　　1、芹菜葉含鈣高，每100克芹菜莖含鈣為152毫克，每100克芹菜葉含鈣量高達366毫克。芹菜葉還含維生素B1、維生素B2等人類所需微量元素。

　　2、芹菜葉有降壓的作用，主要因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床實驗也發現芹菜葉子對于原發性、妊娠性及更年期的高血壓有效哦。

　　3、芹菜含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。

　　4、芹菜是高纖維食物還具有抗癌防癌的功效!它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

　　5、芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

猜你感興趣：

1.東北菜芹菜炒粉條的家常做法

2.好吃易做的家常菜做法營養健康

3.湘菜芹菜炒牛肉怎么做美味有營養

4.雞胗燒花菜的做法好吃又營養

5.榴蓮卷好吃又營養的做法圖解

6.新鮮方竹筍的做法好吃又營養