簡單有效的瘦臉方法 快速瘦臉的方法

　　想要解決肉肉臉的煩惱?今天小編為你推薦MM必看的瘦臉最快方法，親們趕緊一起往下看看吧。下面是學習啦小編為大家整理簡單有效的瘦臉方法的相關資料，供大家參考!

　　快速瘦臉方法

　　運動法

　　運動減肥出來的效果是最佳的，要是你的臉真的腫了，劇烈運動后的大量排汗，可以幫助你把水分迅速排出體外，你就會要現你的臉馬上小了一圈。

　　飲食法

　　日常生活中可以多吃一些可以消腫利濕的果蔬，例如冬瓜之類的，如果臉部是因為肌肉碩大而引起的肥胖，就不要再去吃口香糖、甘蔗類的需要用力咀嚼的食物，它們會讓你的臉部肌肉更加健碩。

　　沐浴法

　　高溫沐浴是既簡單又有效的減肥方法，高溫情況下可以瘦臉。每天都泡在38攝氏度的溫水中，水深達到心窩處，并配合臉部按摩霜，浸浴時間20分鐘最佳。

　　洗臉

　　其實簡單的洗臉蘊含著很多的學問，我們改變洗臉方法，采用溫水冷水交互洗臉，既能促進血液循環，也能刺激臉部的肌肉，使其達到瘦臉的效果。

　　按摩瘦臉方法

　　如果說減肥需要全身運動，瘦臉就需要臉部運動。

　　①按捏臉上肉特多的地方：涂上一點兒瘦臉的按摩膏，然后呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　②揉按面頰：手掌呢!要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　　③托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節律地反復做1分鐘左右。

　　④輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　快速瘦臉小妙招

　　一、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。

　　二、慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;

　　然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　三、嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

　　可以瘦臉的食物

　　菠蘿

　　菠蘿中含有蛋白分解酵素，是可以無效的促進肉類蛋白質消化，但是要注意一點就是空腹吃會構成胃壁受傷，所以建議餐后再吃。

　　香蕉

　　香蕉富含食物纖維和維生素A、鉀元素等等，具有有潤腸、利尿的功效，可以協助排毒和改善肌膚枯燥的現象。

　　檸檬

　　檸檬中含有大量的檸檬酸可以無效的促進熱量代謝，促進腸胃爬動，還可以美白喔!

　　菠菜

　　菠菜中含有豐富的鉀元素，對臉部的消腫非常有效。不過要注意菠菜的營養不穩定，所以不能煮太久哦，不然營養物質會流失殆盡。

　　冬瓜

　　冬瓜不僅脂肪很低，熱量也是相當低，而且還富含維生素和纖維素，能有效利水消腫，多吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分，對消除臉部水腫特別有效。

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